大阪・奈良・三重で健康づくりやお稽古ごとにチャレンジできるカルチャースクール。総合カルチャーセンター 近鉄文化サロン

近鉄文化サロン四日市

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講座カテゴリー
「フィットネス」の講座 「武道・武術」の講座 期間限定体験レッスン
随時体験レッスン

●文化サロン会員さま以外でもご自由にご参加いただけます。
●いずれのレッスンも、定員になり次第締め切らせていただきます。
●休講、満席などで体験できない場合もございますので、事前に必ずご確認のうえ、ご予約ください。
●お電話でご予約後、受講日の5日前までに、ご入金のお手続きをお済ませください。
※各講座、お一人さま一回限りとさせていただきます。
※受講日の5日前を過ぎてのキャンセルに対しては、材料費(実費)を申し受ける場合がございます。
※掲載していない講座もございます。詳しくはお問い合わせください。

材込…受講料に材料費・教材費等が含まれている講座です。 材別…受講料に材料費・教材費等が別途必要な講座です。

「フィットネス」の講座

申込
番号
講座名 内容・講師 講習日時 受講料 WEB予約
5001
骨盤リセットトレーニング
※女性のみ受講可
誰でもいつからでも体を変える事はできます。お腹・お尻を中心に下半身を鍛えて若々しく疲れにくい体を作っていきましょう。人と比べず過去の自分よりキレイになりましょう。女性はいつまでも美しく。お子様同伴OKのクラスです。
講師:
美ボディインストラクター
JUNKO
第1・3(月)
10:30~11:30
月2回 3ヵ月
13,860円
予約する
5002
キレイになるヨガ
※女性のみ受講可
お腹周りから背中にかけてや、お尻から足のラインにアプローチして年齢の出やすい部分を整えていきます。副交感神経が高まり、心身のリラックスにつながる有酸素運動で代謝をアップし、美しく健康的になりましょう。女性限定。
講師:
美ボディインストラクター
JUNKO
第2・4(土)
10:30〜11:45
月2回 3ヵ月
13,860円
予約する
5003
美up!元気up!
簡単・楽チンエクササイズ
体を動かすのは苦手だけど、いつまでも美しく元気でいたい方へおススメ!!簡単で楽しいゲーム感覚のエクササイズで姿勢改善や体調を整えていきましょう!!
講師:
健康運動指導士
油田 直美
第2・4(木)
10:30~11:45
月2回 3ヵ月
13,200円
予約する
5004
美トレ 美しい体を作る体幹トレーニング
※女性のみ受講可
年齢とともに太りやすくなったり、体重は変わらないけどお肉のつき方が変わったという方も少なくないと思います。美トレではお腹回りやお尻を鍛え、健康的で女性らしい美しい体をつくっていきます。
講師:
美ボディインストラクター
JUNKO
第1・3(土)
10:30~11:30
月2回 3ヵ月
13,860円
[満席]
※キャンセル待ちができますのでお電話でお問合せください。
5005
アロマでリラックスヨガ
頭や手足の指先まで丁寧にほぐし、ゆっくりとした呼吸に合わせ柔軟性を身につけながら、自分の心と身体に向き合います。年齢や性別に関係なく、どなたでも安心して参加できるクラスです。
講師:
東山ヨガ道場
伊藤 寛恵
第1・3(金)
10:30~12:00
月2回 3ヵ月
12,540円
予約する
5006
健康ヨガ
無理なくゆっくりとした動きと呼吸で、代謝の良い体を作ります。体幹を強化し、心身共に健康促進を目指します。どんな方でも大歓迎です。まずは体験をお待ちしています。
講師:
東山ヨガ道場
前川 圭
第1・3(水)
10:30~12:00
月2回 3ヵ月
13,200円
予約する
5007
やさしいヨガ
ヨガが初めての方、体が硬い方でも無理のないやさしい内容のクラスです。呼吸を大切に自分自身を大切に、ゆっくり楽しく動いていきます。ぜひ、一緒にヨガを楽しみましょう。
講師:
東山ヨガ道場
前川 圭
第2・4(土)
10:30~12:00
月2回 3ヵ月
13,200円
[満席]
※キャンセル待ちができますのでお電話でお問合せください。
5008
姿勢改善ピラティス
根本を正せば、全てが解消!目から鱗のローラーを使用したピラティス。長年の生活習慣や運動遍歴また職業などで正しい姿勢から自分の姿勢がどう逸脱しているかを知ることが重要です。姿勢を正せば、もれなくポッコリお腹や腰痛改善、肩凝りなどが改善され、いつまでも自分の脚で二足歩行をするための予防にもなります。
講師:
ファンクショナルローラー ピラティスミドルインストラクター
久世 律
第2・4(金)
15:15~16:15
月2回 3ヵ月
15,840円 材込
[満席]
※キャンセル待ちができますのでお電話でお問合せください。
5009
イキイキ体操
※女性のみ受講可
身体各部位をほぐすストレッチと中国21式呼吸健康法で気の流れを整え、リズム体操にて脳の活性化と筋肉運動を促進し、レッスンバーでバランス運動、イスに座ってのツボ押しや筋膜マッサージ等を行います。
講師:
久世 律
山舗 恵美子
第1・3(水)
13:00~14:30
月2回 3ヵ月
11,880円
予約する
5010
心と体のほぐしヨガ
このクラスでは、本来の自分を取り戻すことが目的です。形にとらわれず呼吸と共に簡単な動作を行っていく事で、心と体がほぐれていきます。ヨガ歴35年以上の講師が経験と実績をもとに、やさしく指導します。
講師:
東山ヨガ道場
水谷 さわ子
第2・4(水)
13:00~14:30
月2回 3ヵ月
12,540円
予約する
5011
タイ仙人体操ルーシーダットン
柔軟性や筋力に自信がないとい方にもおすすめ。独自の呼吸法(完全式呼吸)とSEN(血管やリンパ管が集まっているとされるエネルギーライン)を刺激して代謝を高めていきます。
講師:
日本ルーシーダットン普及連盟認定インストラクター
鈴木 幸世
第2・4(日)
10:30~11:30
月2回 3ヵ月
13,860円
[満席]
※キャンセル待ちができますのでお電話でお問合せください。

「武道・武術」の講座

申込
番号
講座名 内容・講師 講習日時 受講料 WEB予約
5012
からだにやさしい太極拳
伝統太極拳を中心に太極拳養生功などを練習しながら身体をリラックスしていきます。またゆったりとした動作をすることにより体幹を無理なくパワーアップできます。身体の軸ができると、転倒予防効果も期待できます。
講師:
三重県太極拳協会 理事長
奥村 誠之郎
第2・4(火)
13:30〜15:00
月2回 3ヵ月
12,540円
[満席]
※キャンセル待ちができますのでお電話でお問合せください。
5013
カンフー入門
カンフーで筋力、持久力、柔軟性、向上心などを楽しく身につけていきましょう。
講師:
フリーインストラクター
鵜飼 匠海
第1・2・3・4(金)
19:00~20:30
月4回 1ヵ月
7,480円
予約する
5014
気功呼吸法
気功をベースにした腹式呼吸法をメインに行います。呼吸法を続けることによりご自身の気が高まり身体の痛みが軽減されたり心がリラックスする事が期待出来ます。
講師:
呼吸法アドバイザー
城谷 公美
第1・3(木)
10:30~11:45
月2回 3ヵ月
13,200円
予約する
5015
気功太極拳
他者と技を競い合うものではなく、自分の幸せ健康と共に他人の健康・幸せも願うようなおおらかで、こだわりのない心をつくります。身体と心を呼吸でつなげ、老若男女、体力のない方も続けていけます。
講師:
楊名時太極拳師範
平賀 清美
(木)
13:00~14:30
15:00~16:30
各月4回 3ヵ月
21,120円
[満席]
※キャンセル待ちができますのでお電話でお問合せください。
5016
武術太極拳
24この形から成る24式太極拳をはじめ、太極剣・42式太極拳などを学んでいきます。太極拳の練習を通して、内筋や脚力をつけ健康増進に役立てます。年令問わず、体力に合わせて学べます。
講師:
日本武術太極拳連盟公認 太極拳A級指導員
前澤 泉
(月)
13:00~15:00
月4回 3ヵ月
20,460円
予約する
5017
リフレッシュ体操 練功
年齢問わず、音楽に合わせ、誰でも、気軽にできるリラックス効果のある呼吸体操です。楽しく無理なく行なうことができる中国健康体操で運動不足解消、ストレス解消になり癒し効果がある腹式呼吸体操です。
講師:
日本健康づくり協会 公認指導員
長谷部 由美子
日沖 幸子
第1・3(火)
10:30~12:00
月2回 3ヵ月
11,880円
予約する
5018
中国気功法
気功は、五千年の古くから伝わる心と身体を癒す健康法です。調心・調息・調身・調食の四調節を通して、気を養い健康寿命を延ばします。又静功(瞑想)でストレスに負けない呼吸法を学びましょう。
講師:
中日気功研修会指導員
東員町文化協会理事並に気功講師

鷲見 三重子(すみ みえこ)
第1・3(水)
10:30~12:30
月2回 3ヵ月
11,880円
予約する

期間限定体験レッスン

申込
番号
講座名 内容・講師 講習日時 受講料 WEB予約
001
第一印象が素敵な女性になるためのメイクと姿勢
〈全3回〉
※女性のみ受講可
姿勢やいつものメイクのワンポイントアドバイスをします。
講師:
メイクセラピストプロヂューサー
津田 康子
4月26日(月)
13:00〜14:30
2,310円 お電話でお問い合わせください
002
一閑張り
使い勝手の良い豆ざるを作ります。直径約15センチ。
講師:
みそら一閑張り
マチノ ヤヨイ
4月15日(木)
13:30~15:30
3,410円 材込 お電話でお問い合わせください
003
ビーズアクセサリー
ターコイズブルーか黒のネックレスを作ります。
約50センチ、アジャスター付。
講師:
学習フォーラム本部専任講師
佐渡 英子
4月20日(火)
10:30~12:30
2,970円 材込 お電話でお問い合わせください
013
コミュニケーション心理学
〈全6回〉
性格タイプ別コミュニケーション法
講師:
個性心理學研究所サーティフォー支局 支局長
渥美 早十美
4月15日(木)
18:30~19:30
2,200円 お電話でお問い合わせください
015
羊毛刺しゅうでファッションリメイク
セーターやストールにアネモネを刺します。
講師:
羊毛刺しゅうファッションリメイク講師
酒井 秀子
第3(火)
13:00~16:00
3,300円 材込 お電話でお問い合わせください
017
たのしいアクリル画入門
キャンバスに描くアクリル画のミニ体験をしていただきます。
講師:
Art&Crafts School アトリエパレット21主宰
鈴木 妙子
4月13日(火)
10:30~12:00
2,310円 材別 お電話でお問い合わせください
021
ステージダンス
四日市まつりの曲を踊ります。
講師:
たんぽぽダンスクラブ代表
凪槻 悠
4月6日(火)
4月20日(火)
19:00~20:20
各550円 お電話でお問い合わせください

随時体験レッスン

申込
番号
講座名 内容・講師 講習日時 受講料 WEB予約
101
骨盤リセットトレーニング
※女性のみ受講可
誰でもいつからでも体を変える事はできます。お腹・お尻を中心に下半身を鍛えて若々しく疲れにくい体を作っていきましょう。人と比べず過去の自分よりキレイになりましょう。女性はいつまでも美しく。お子様同伴OKのクラスです。
講師:
美ボディインストラクター
JUNKO
第1・3(月)
10:30~11:30
2,200円 予約する
102
キレイになるヨガ
※女性のみ受講可
お腹周りから背中にかけてや、お尻から足のラインにアプローチして年齢の出やすい部分を整えていきます。副交感神経が高まり、心身のリラックスにつながる有酸素運動で代謝をアップし、美しく健康的になりましょう。女性限定。
講師:
美ボディインストラクター
JUNKO
第2・4(土)
10:30〜11:45
2,200円 予約する
103
美up!元気up!
簡単・楽チンエクササイズ
体を動かすのは苦手だけど、いつまでも美しく元気でいたい方へおススメ!!簡単で楽しいゲーム感覚のエクササイズで姿勢改善や体調を整えていきましょう!!
講師:
健康運動指導士
油田 直美
第2・4(木)
10:30~11:45
2,200円 予約する
104
美トレ 美しい体を作る体幹トレーニング
※女性のみ受講可
年齢とともに太りやすくなったり、体重は変わらないけどお肉のつき方が変わったという方も少なくないと思います。美トレではお腹回りやお尻を鍛え、健康的で女性らしい美しい体をつくっていきます。
講師:
美ボディインストラクター
JUNKO
第1・3(土)
10:30~11:30
2,200円 [満席]
※キャンセル待ちができますのでお電話でお問合せください。
105
アロマでリラックスヨガ
頭や手足の指先まで丁寧にほぐし、ゆっくりとした呼吸に合わせ柔軟性を身につけながら、自分の心と身体に向き合います。年齢や性別に関係なく、どなたでも安心して参加できるクラスです。
講師:
東山ヨガ道場
伊藤 寛恵
第1・3(金)
10:30~12:00
2,090円 予約する
106
健康ヨガ
無理なくゆっくりとした動きと呼吸で、代謝の良い体を作ります。体幹を強化し、心身共に健康促進を目指します。どんな方でも大歓迎です。まずは体験をお待ちしています。
講師:
東山ヨガ道場
前川 圭
第1・3(水)
10:30~12:00
2,200円 予約する
107
やさしいヨガ
ヨガが初めての方、体が硬い方でも無理のないやさしい内容のクラスです。呼吸を大切に自分自身を大切に、ゆっくり楽しく動いていきます。ぜひ、一緒にヨガを楽しみましょう。
講師:
東山ヨガ道場
前川 圭
第2・4(土)
10:30~12:00
2,200円 [満席]
※キャンセル待ちができますのでお電話でお問合せください。
108
姿勢改善ピラティス
根本を正せば、全てが解消!目から鱗のローラーを使用したピラティス。長年の生活習慣や運動遍歴また職業などで正しい姿勢から自分の姿勢がどう逸脱しているかを知ることが重要です。姿勢を正せば、もれなくポッコリお腹や腰痛改善、肩凝りなどが改善され、いつまでも自分の脚で二足歩行をするための予防にもなります。
講師:
ファンクショナルローラー ピラティスミドルインストラクター
久世 律
第2・4(金)
15:15~16:15
2,640円 材込 [満席]
※キャンセル待ちができますのでお電話でお問合せください。
109
イキイキ体操
※女性のみ受講可
身体各部位をほぐすストレッチと中国21式呼吸健康法で気の流れを整え、リズム体操にて脳の活性化と筋肉運動を促進し、レッスンバーでバランス運動、イスに座ってのツボ押しや筋膜マッサージ等を行います。
講師:
久世 律
山舗 恵美子
第1・3(水)
13:00~14:30
1,980円 予約する
110
心と体のほぐしヨガ
このクラスでは、本来の自分を取り戻すことが目的です。形にとらわれず呼吸と共に簡単な動作を行っていく事で、心と体がほぐれていきます。ヨガ歴35年以上の講師が経験と実績をもとに、やさしく指導します。
講師:
東山ヨガ道場
水谷 さわ子
第2・4(水)
13:00~14:30
2,090円 予約する
111
タイ仙人体操ルーシーダットン
柔軟性や筋力に自信がないとい方にもおすすめ。独自の呼吸法(完全式呼吸)とSEN(血管やリンパ管が集まっているとされるエネルギーライン)を刺激して代謝を高めていきます。
講師:
日本ルーシーダットン普及連盟認定インストラクター
鈴木 幸世
第2・4(日)
10:30~11:30
1,100円 [満席]
※キャンセル待ちができますのでお電話でお問合せください。
112
からだにやさしい太極拳
伝統太極拳を中心に太極拳養生功などを練習しながら身体をリラックスしていきます。またゆったりとした動作をすることにより体幹を無理なくパワーアップできます。身体の軸ができると、転倒予防効果も期待できます。
講師:
三重県太極拳協会 理事長
奥村 誠之郎
第2・4(火)
13:30〜15:00
1,100円 [満席]
※キャンセル待ちができますのでお電話でお問合せください。
113
カンフー入門
カンフーで筋力、持久力、柔軟性、向上心などを楽しく身につけていきましょう。
講師:
フリーインストラクター
鵜飼 匠海
第1・2・3・4(金)
19:00~20:30
1,210円 予約する
114
気功呼吸法
気功をベースにした腹式呼吸法をメインに行います。呼吸法を続けることによりご自身の気が高まり身体の痛みが軽減されたり心がリラックスする事が期待出来ます。
講師:
呼吸法アドバイザー
城谷 公美
第1・3(木)
10:30~11:45
2,200円 予約する
115
気功太極拳
他者と技を競い合うものではなく、自分の幸せ健康と共に他人の健康・幸せも願うようなおおらかで、こだわりのない心をつくります。身体と心を呼吸でつなげ、老若男女、体力のない方も続けていけます。
講師:
楊名時太極拳師範
平賀 清美
(木)
13:00~14:30
15:00~16:30
1,760円 [満席]
※キャンセル待ちができますのでお電話でお問合せください。
116
武術太極拳
24この形から成る24式太極拳をはじめ、太極剣・42式太極拳などを学んでいきます。太極拳の練習を通して、内筋や脚力をつけ健康増進に役立てます。年令問わず、体力に合わせて学べます。
講師:
日本武術太極拳連盟公認 太極拳A級指導員
前澤 泉
(月)
13:00~15:00
1,100円 予約する
117
リフレッシュ体操 練功
年齢問わず、音楽に合わせ、誰でも、気軽にできるリラックス効果のある呼吸体操です。楽しく無理なく行なうことができる中国健康体操で運動不足解消、ストレス解消になり癒し効果がある腹式呼吸体操です。
講師:
日本健康づくり協会 公認指導員
長谷部 由美子
日沖 幸子
第1・3(火)
10:30~12:00
1,540円 [満席]
※キャンセル待ちができますのでお電話でお問合せください。
118
中国気功法
気功は、五千年の古くから伝わる心と身体を癒す健康法です。調心・調息・調身・調食の四調節を通して、気を養い健康寿命を延ばします。又静功(瞑想)でストレスに負けない呼吸法を学びましょう。
講師:
中日気功研修会指導員
東員町文化協会理事並に気功講師

鷲見 三重子(すみ みえこ)
第1・3(水)
10:30~12:30
1,760円 予約する
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※価格は、消費税を含んだ税込価格を表示しています。

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  • 体験レッスン
  • 1日・短期講習会
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2021年2月28日(日)をもって、カルチャーチケットの販売を終了いたしました。

お手持ちのカルチャーチケットは引き続き近鉄文化サロンでご使用いただけます。ぜひお早めにご利用くださいませ。

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〒510-8585
四日市市諏訪栄町7-34
近鉄百貨店四日市店8階

電話 (059)354-7207

[受付時間] 10:00~19:00

(日曜・休講日 10:00~17:30)

※12月29日(火)〜1月3日(日)は受付業務を休ませていただきます。

■休講日:9月29日(火)・30日(水)、10月29日(木)〜31日(土)、11月29日(日)・30日(月)、12月29日(火)〜1月5日(火)、3月31日(水)

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