メークの悩みは十人十色。あなたの知りたいメークがマンツーマンの個人レッスンで学べます。初回はカウンセリングをしながらに2回目・3回目のレッスン内容を計画します。毎回あなたの魅力を引き出すメークをご提案。新しいことを知る楽しみやきれいになる楽しみを実感してください！

日本人の死亡原因の第3位は肺炎。そのうち7割が誤嚥性肺炎です。誤嚥性肺炎はうまく飲み込めず、異物が肺に入ることでおこります。この講座では嚥下障害予防の専門家である浦長瀬医師が考案したトレーニングを行います。このトレーニングでは飲み込む動作を再現し、のどの筋力を維持します。また飲み込む力が高める色々なトレーニングもおこないます。

フェイスストレッチングは医学博士監修の下で作られた、お顔の美容体操です。使っていない“表情筋”を動かしてお顔のシワやたるみを改善し、印象をアップしましょう。楽しく“表情筋”を鍛えて-10歳『笑顔美人』を目指しましょう！

医療や介護現場で使われているマシュマロタッチ®のハンドマッサージの技術と、介護や認知症予防、ストレスケアに使えるアロマの基礎知識が学べます。15種類の精油の使い方や介護にも活かせるアロマの香りを使ったクラフト作りが楽しめます。病院や高齢者施設での経験豊富な看護師で、アロマセラピストの講師がお教えします。

作品をつくる時、色の組み合わせに悩んだり、出来上がった作品が思っていたイメージと違うことはありませんか？色の効果や組み合わせは、思った以上に大切です。正しい色の知識と配色方法で、ワンランク上の作品を作りましょう！

断捨離ですっきり生活を始めませんか？入ってくる不要なモノを断って、ガラクタを捨てて、執着から離れてゆきましょう。断捨離の基本の概念をお伝えしたあとは、キッチン、洋服と具体的に場所やモノを決めて、断捨離をしてゆきましょう。

あなたの個性を活かす美文字であなた自身が思い描く理想の自分像に近づくための開運文字レッスンです。文字の書き方を意識して変えていくことで、これからの人生をより開運に導くことができます。

歩く事が健康に良いことは皆様がご承知の事でしょう。しかし膝が痛ければ歩きたくても歩く事ができません。楢林式アロマ膝ケアは日本人の膝をよくしようという思いから考案されました。アロマオイルを使った膝のセルフケア方法を学び実践することで痛みを変化させ、さらに関節の可動域が広がることで痛みから解放され歩くことが苦にならなくなっていきます。セルフケアを実践して毎日を楽しく明るくしませんか。

楢林式アロマ膝ケアは日本人の膝をよくしようという思いから考案されました。相モデル編はホームケアとしてご家族の慢性的な膝痛や運動後の膝痛を和らげる膝ケア方法を学びます。アロマオイルを使った膝のトリートメントで痛みを変化させ、関節の可動域が広がることで痛みから解放されていきます。膝ケア(相モデル編)を実践してご家族の毎日を楽しく明るくしませんか。
(期間：3ヵ月)

指先から肘までの施術時間40分のハンドトリートメント技術を全3回で学びます。講座3回目には試験を実施し、合格すればJAAハンドトリートメント資格を取得できます。タッチケアは子供からお年寄りまで誰にでも喜ばれます。疲れの溜まったご家族やお友達を癒すだけでなく、近年需要の高まっている医療や介護の現場で活かすことも可能です。ボランティアにご興味のある方は資格取得後に講師と共に活動する機会もあります。

整理収納・片付けの正しいやり方を6回にわたり、テーマを変えて、わかりやすくお伝えします。探しモノをしない生活、キッチン、クローゼット、時間整理、子供のお片付け、紙モノ整理、ご興味のある3回だけをお選び頂けます。

お誕生日を漢字に直すと四柱推命、数字に置きかえて星座を読みとくのが占星術です。ゆっくりとマイペースに学ぶ超初心者向けの占星術。色々な星☆たちの言葉を読みときましょう。

プラモデル作ってみたいけど、どうすれば良いか判らない、塗装をしたいが塗装方法が判らない、今更聞けない模型の基礎知識など、親切、丁寧に判りやすくお教えいたします。繰り返し基礎を学べますので、必ず上達出来ます。初心者にも使えるエアブラシで塗装してみましょう。作りたい模型ご相談ください。プラモデルならジャンルは問いません。

奥深いお茶の世界にご案内します。煎茶の基礎知識と美味しいお茶の淹れ方を学び、ご自分だけのオリジナルブレンド煎茶を作りましょう。無農薬、無科学肥料で育てられた国産の茶葉を贅沢に15種類ご用意します。茶葉それぞれの味や香りを吟味して、ご自分好みのブレンド煎茶に仕上げましょう。和菓子で百薬の長を目指す餅匠しづくのお菓子と共にお茶の時間をお楽しみください。

お菓子作り初めてさん歓迎！お買い物ついでに買える身近な材料で、毎日のおやつを楽しく美味しいものに…みんなで一緒に、手作りおやつを楽しみましょう！

忙しくても野菜たっぷりごはんがラクラク作れる「重ね煮」。簡単でアレンジ自在、ひと鍋でできるおかずの素の作りおきです。季節の野菜の「重ね煮」をベースに、1人分でもムダなし時短レシピ3品を作ります。

昔から「おなかの砂おろし」「胃のほうき」などと言われてきたこんにゃく。食物繊維豊富なこんにゃくを食べて、お腹の大掃除をしましょう。夏に向けてダイエット＆デトックスにピッタリなこんにゃくを、美味しく・楽しく・簡単に食べられる、夏のレシピをご紹介させていただきます。

今やどこのご家庭にもあるオリーブオイルのまだまだ知られていない美容・健康効果や新しい使い方をお伝えしながら、手軽に作れる一品をご紹介します。専門店店主だからこそ提供できる様々なオリーブオイルのテイスティングもお楽しみに！味わいながら奥深いオリーブオイルの世界を楽しく学びましょう。

料理は簡単に済ませたいけど、栄養バランスも気になるところ。楽しく毎日を過ごすためには食事でカラダを整えることも大切です。旬の食材、身近な食材を使って心とカラダに優しいごはんを作ります。

季節の食べ物を通して、「大切にいただく」先人の知恵が凝縮した季節の保存食や自家製食品とアレンジ料理、こだわりの器での盛り付けをご紹介いたします。春は木の芽味噌、夏は手作りのめんつゆの予定です。四季折々の食材を楽しみましょう！

漢方の知識を知って、毎日をもっと快適に、もっと美しく。中国4,000年の歴史に裏付けられた薬膳料理の世界。今日からカンタンに、身近な食材で実践できる薬膳で、体の奥から美しくイキイキとした日々を送ってみませんか。

米と麹と水から造られる日本酒ですが、じつに驚くほど種類が多く、味わいも様々です。原料米の違い、醸造方法の違い、添加物のあるなしなどで味わいはガラリと異なります。まずは飲んでみなくちゃわかりません！同じお酒でも温度やグラスで印象がガラッとかわります。ワインの8倍もある豊富なアミノ酸の美容効果も嬉しい日本酒を、簡単美味しい発酵おつまみと共に愉しみながら学べる講座です。

「立ったり寝たり難しいことはできないけれどヨーガ講座に参加できますか？」そんな声にお応えして開講します。初心者の方や体力に自信のない方にも、イスに座ったままで安心して楽しくできるヨーガをお伝えします。

足は第二の心臓と言われています。足裏を刺激することで、全身の血液循環がよくなり新陳代謝が促進され、内蔵の働きを整えてくれます。足の体操を交えながら、足のセルフケアの実技を行います。

ヨガの呼吸法と優雅なバレエの動きを使ってバレエ気分を味わいながら、ゆっくりと体を動かします。年齢問わず、どのような方でも安心して参加できます。レッスンが終わった後は体がスッキリ軽くなります。

グラヴィティヨガは、ボルスターに身体をゆだねて行うリラックスヨガ。体の硬い方でも無理なく行うことができるプログラムです。深い呼吸と共に、身体を緩めながら、姿勢や骨格を整え、筋力を作る、この3要素を含み、自立した体と精神を作ります。また、インストラクターによるケア＆アジャストメントにより、更に深いリラクゼーションへと導きます。レッスン後の心と身体の軽さをぜひご体感ください！

体・呼吸・心を三位一体にする伝統的なヨーガを、指導歴35年のベテラン講師が丁寧にお伝えします。年齢、性別、体の硬さは関係ありません。ご自身と向き合い、心身の安定、爽快感を味わう癒しの時間です。

日々の暮らしや仕事での緊張やストレス、同じ姿勢からくる歪みや痛み。知らず知らずのうち体が縮み、歪みを生じさせます。縮みやねじれを緩ませることで気血の巡りをよくして、心と体を解放(リリース)しましょう！
(期間：6ヵ月)

日頃の運動不足解消に卓球を始めてみませんか？生涯スポーツとして注目を浴びている卓球は健康な体づくり、仲間づくりにも最適です。入門クラスは初めて卓球をする方におすすめのクラスです。経験豊富なコーチがラケットの持ち方など基礎から丁寧に指導します。みんなで楽しく卓球をしましょう。
ウェアとシューズだけご準備ください。

アロマツボ押しヘッドマッサージで髪や頭皮の健康を保ち、肩頚眼の疲れを改善しましょう。ハーブアロマ効果で癒されながら、頭頚部のツボを優しく刺激。東洋の知恵で気血水を巡らし、心身を整えましょう。美肌整肌の効果も期待できます。

バレエは身体を柔軟にして体幹を鍛え、姿勢を良くする動きが盛り込まれています。ロコモ予防には、バレエの動きが効果的です。どなたでもご参加いただける内容です。

女性らしさを保つ美容ストレッチエクササイズ、beauty stretch ビストレ。背骨にアプローチしながら、優しい動きで体を整え、美しく引き上げます。大人の女性は頑張らないエクササイズを。明日の、1年後の、10年後の自分を一緒に作り上げて行きませんか。

「セプテンバー」や「ヴィーナス」など70～80年代にヒットした懐かしのディスコサウンドで楽しく踊る、ダンスエクササイズです。簡単な振り付けなので初めての方もお気軽にご参加ください。思いっきり楽しく踊れば、運動不足の解消、ダイエット、ストレス解消に。一緒に楽しみましょう！

生涯スポーツとして注目を浴びている卓球は健康な体づくり、仲間づくりに最適です。経験豊富なコーチがラケットの持ち方など基礎から丁寧に指導します。みんなで楽しく卓球をしましょう。
ウェアとシューズだけご準備ください。

一本の棒を自在に操る武術である「杖術（じょうじゅつ）」の、型を主とした稽古です。様々な場面に応用できる体遣いが身に付き、健康法としても役立ちます。年齢、性別、体力に関わらず取り組める、楽しい武術です！

東京から毎回講師がご指導に伺います！年齢・経験を問わず全く初めての方にもできる、バレエ基礎とフロアーエクササイズを組み合わせた美しさと健康を目指す講座です。この講座では最初に個別姿勢アドバイスの時間を設けて丁寧にご指導致します。

ベーシックなピラティスのクラスです。呼吸からじっくり動いていきますので、初めての方でも安心です。正しい位置に骨を導き、美しい姿勢、しなやかな身体を目指します。歪みからくる肩や首のコリ、腰や膝の痛みがある方や、普段立ちっぱなしお仕事の方、デスクワークの方にもオススメです。

リンパの流れをよくするゆったりとした動きのストレッチでカラダをゆるめ、やさしいピラティスの動きで、ゆっくりとほどよく筋肉を使い、しなやかできれいな健康的で美しいカラダづくりを一緒に楽しみましょう。伸び縮みするチューブを使い動きを補助します。体力に自信のない方も安心してご参加ください。

フラダンスは年齢に関係なく、どなたでも楽しめるダンスです。基本のステップを学びながら、美しくエレガントなフラダンスが踊れるように指導していきます。本場ハワイの風を感じるひとときを、フラダンスで癒されましょう。

「もういちどバレエ」「はじめてバレエ」をテーマに心と身体が喜ぶバレエ経験のない大人のための入門講座です。楽しみながらバレエ基礎となる美しい姿勢からご指導いたします。何歳からでも初めていただけます。

講座の前半はしなやかで若々しい身体を作るためのエクササイズを行い、後半はベリーダンスを楽しみます。大人の女性の魅力に満ちたエジプシャンスタイルのベリーダンスで女性らしいしぐさと動きを楽しみましょう。アラビア語の歌詞も解説します。ゆっくり丁寧に進めていきますので初めての方も安心してご参加ください。

フラは、見た目より身体を使います。大地を踏みしめて自然の中で生まれた踊りだから−。身体の体幹を使い汗をかきましょう。笑顔で心にも潤いを与えます。まずは基本のステップから！
(フリーチケットコースと月2回入門コースができました。)

あなたも憧れの宝塚の世界を体験してみませんか！あの名作のあのシーンを全6回のレッスンで再現します。気分は舞台に立つスター。運動が苦手な方、初めての方でも大丈夫です。安心してご参加ください。

歌は心身を健やかに導き、健康寿命を伸ばします。呼吸法・発声法・歌唱法といった「声楽」をベースにボイストレーニングをしましょう。

ハワイアンから童謡まで楽しくウクレレを弾きながら歌いましょう。まったくはじめての方や中高年の方も安心して参加していただけます。

「おまえは〜ア〜ホ〜か〜」で知られるのこぎり。弓でこすると口笛かソプラノのような音色で歌います。お一人おひとりの個性も出る楽器です。レベルに合わせてていねいに指導します。老若男女とわず末永く親しめます。

鍵盤楽器は無理だとあきらめていた方。カシオのキーボードなら大丈夫です。多彩な音色と簡単な指使いで伴奏をつけてくれる自動伴奏。愛唱歌、抒情歌、映画音楽、ポップスなどあなたの大好きな曲を弾いてみませんか。少人数制で個人レッスンも取り入れながら楽しく指導いたします。

ご自身で描けるようになる為の「美術の基礎知識」や「透明水彩の基本技法」を盛り込みつつ、各自好きなモチーフを自由に描いていただくレッスンです。初心者から経験者の方まで個々のペースでステップアップを目指します。

ポストカードサイズの水彩画を描きながら、デッサンと水彩画の技法を学びます。道具の使い方から色の3原色の性質まで、初めてでもわかりやすく丁寧に説明いたします。

身近な写真が視点を少々変えるだけで新たな表現、大発見が生れます。写真の初歩からデジタル・フィルムカメラの操作を学びます。コスプレ撮影等々、楽しく斬新な作品制作にもアタックします。

カメラマン・モデルとして国内外で活躍する本堂先生が直接ご指導くださいます。カフェ・人物・お花など、撮り方に加え、撮られ方の両方を実践で学びます。SNS投稿のいいね！を増やしたい方、もっと写真が上手くなりたい方、何か始めたい方必見です！基礎から応用まで、初心者の方大歓迎の、和気あいあいとした雰囲気で、楽しい授業です。

弘法大師ゆかりの四国八十八ヶ所を舞台に、雄大でありながら繊細な作品の数々を描いてきた中国水墨山水画家の牛 子華(にゅう しか)先生と、四季折々の風景を描いてみませんか。初めての方には基礎から、経験のある方には、ご希望にあわせ、個性を生かした作品を作りましょう！

TVIST(ツビスト)はスウェーデンのクロスステッチ。人気オリジナルデザイン×スウェーデン直輸入糸のSkåne Clubキットで各種ポーチ、クッションなどを刺して、ハンドメイド縫製を楽しみます。

布にひだを寄せてすくっていく手法のスモッキング刺しゅう、中級クラスでは初級クラスを修了した方を対象に、ピクチャースモッキングやサンプラーなどにより深くスモッキングを楽しんでいただきます。

こぎん刺しの基本的な刺し方からゆっくり丁寧にご指導します。初めての方も安心してご参加ください。全3回で古典柄の袱紗(ふくさ)を完成させましょう。袱紗としてだけでなく、通帳入れや小物入れとしてもお使いいただけます。柄を刺す糸の色は当日選んでいただけます。

上品で繊細なタティングレースを1回60分で気軽にはじめてみませんか。シャトルの使い方に慣れるところから個々のペースに合わせて丁寧にご指導致します。シャトルの使い方をマスターしたらお好きな作品にチャレンジしていきましょう。

ビーズ刺繍の基本的な技法を体系的に学べます。制作時間が短く、効率よく学べるので初心者の方におすすめです。ご希望の方にはディプロマ証の発行もできます。全6回終了後は、より職人技となる「オートクチュールビーズ刺繍講座」に進むこともできます。

口金のつけ方は？少し、難しそうと感じるかもしれませんが、カンタンに作れるコツをお教えしています。ちょっとしたコツを覚えるとサイズや形を変えて作れるようになり、ご自宅でもお気に入りの布を使って作れるようになります。がまぐち作りのコツを学び、色々な形のがまぐちを一緒に作りましょう！はじめてさん、不器用さんの方でも、約2時間で、かわいいがま口をお持 ち帰りいただける教室です。口金のつけ方やボンドの分量など細かくていねいに指導いたします。

布で植物を創る新しい手芸アート「ファブリックプランツ」の応用クラスです。(経験者向き)
観葉植物で人気のパキラをリバティプリントを使って創り、切れ端を使って小さな作品も創ります。

お好きな生地を御持参いただき、世界で1本の貴 女だけのオリジナル日傘を作ります。ベテラン日傘 職人が教える「手作り日傘」講座です。来年の春は 貴女が作ったオリジナル日傘で素敵なお出かけが 大注目です。

本を見て編んでいるが、わからない所があって完成できない方、編みかけのセーターにプラスαしておしゃれな作品にしたい方など、各自のご希望に合わせて、小物からセーターまで、完成までお手伝いします。

染織家の講師により草木で染められた糸を使い手織りの基本を学びましょう。植物の色は様々、その中からシーズン毎(3か月)にテーマを選び、大中小3つの布を織ります。インテリアはもちろんバッグ等に仕立て、自然のぬくもりを生活に取り入れることができます。卓上織り機「咲きおり」を使用します。(レンタル制度あり)

備前より取り寄せた備前土で、赤松の薪を使用し登り窯で焼成する備前焼陶芸教室です。備前で永年修行を積んだ講師の指導により、焼締陶器ならではの土味を生かす本物の備前焼作りを楽しんで頂けます。

特許所得のオリジナルテクニックを用いて新発想のフレームアレンジやアクセサリー・小物を製作します。プリザーブドフラワーの花弁を重ね貼り合わせて新たに色を作り出すプロセスは作りこむ楽しさを満喫できます。

型を作るところから本格的にオリジナルの張り子を作ります。昔から好まれているモチーフである犬・みみずく・まねき猫を全6回で作りましょう。

いくつもの工程を重ねて、1冊の本に仕立てる「手製本」と、その本を納める「箱」を学びます。道具の使い方や、美しく作るコツ、幅広い製本方法をご紹介します。

社寺巡りがグンと楽しくなる目利きポイントをご紹介。文化財修復業を経て「健康は足から、心に文化浴」をモットーに京都の社寺を巡り歩く講師が、修復事例や面白エピソードを織り交ぜながら、文化財の見方、楽しみ方をわかりやすく解説します。9月と12月は現地での講座となります。

雑貨店の店主が出会った愛すべきロシアをご案内。マトリョーシカをはじめとする民芸品、美しい絵本、1960〜80年代のアニメなど、ロシアの「かわいいもの」をお茶やお菓子と共に楽しみましょう。

おとぎ話の主人公になった神様たちの第2弾。名前を変えて私たちの身近にいらっしゃる神様たちから、古事記や日本書紀、風土記が伝える神々の物語と、その魅力を考えていきます。

「日本の神々の信仰」を考えるために「心の琴線にふれる神社」として「荘厳な神社」「優美な神社」「庶民に慕われる神社」「氏族と密着した神社」という4つの視点から20社選び、その各社について解説します。

青によし平城の都に、絢爛豪華な天平文化が光り輝いた奈良時代。遥かシルクロードを伝わり華開いた至宝の天平芸術や古典芸能、遣唐使がもたらした文物、行基や鑑真が遺したもの等々を歴史的に明らかにしていきます。

瑞々しさを保ったまま美しく咲き続けるプリザーブドフラワー。季節を感じながらアレンジしていきます。そこにスワロフスキーのクリスタルや、アロマをプラスしたり、より素敵な作品をご一緒に楽しんでみませんか。

今から英会話を始めたいけどどんな勉強をしたら話せるようになる？勉強してるけどなかなか話すまでは、、、そんな方へ！話せるようになるレッスン受けてみませんか？そしてネイティブレッスンに繋げよう！

60分500円のグループレッスン。いろいろな国のネイティブ講師と気軽に楽しく話せるチャンス！お友達を紹介してくれた方にはチケットプレゼントの特典。(※当教室規定あり)

オリンピック開催に伴い、英会話の需要が高まっています。英会話をゼロから楽しく始めるレッスンです。中学のテキストを基に簡単なフレーズを使って表現しましょう。STEP1は中学1年生、STEP2は中学2年生、STEP3は中学3年生の教科書を使用します。

アクティブラーニングとは、自分で考える力や周りの人と協力する力を伸ばす能動的な学び方。ゲームや朗読劇を通して、子供の豊かな感情や知性を育て、他人との協調性や積極性を身につけましょう！
※小学生対象

今注目を集めるスポーツ、卓球を始めてみませんか？経験豊富なコーチがラケットの持ち方など基礎から丁寧に指導します。みんなで楽しく卓球をしましょう。
ウェアとシューズだけご準備ください。