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番号 |
講座名 |
内容・講師 |
講習日時 |
受講料 |
WEB予約 |
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誰でもいつからでも体を変える事はできます。お腹・お尻を中心に下半身を鍛えて若々しく疲れにくい体を作っていきましょう。人と比べず過去の自分よりキレイになりましょう。女性はいつまでも美しく。お子様同伴OKのクラスです。
講師：
美ボディインストラクター
JUNKO |
第1・3(月)
10：30～11：30 |
2,200円 |
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お腹周りから背中にかけてや、お尻から足のラインにアプローチして年齢の出やすい部分を整えていきます。副交感神経が高まり、心身のリラックスにつながる有酸素運動で代謝をアップし、美しく健康的になりましょう。女性限定。
講師：
美ボディインストラクター
JUNKO |
第2・4(土)
10：30〜11：45 |
2,200円 |
予約する
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| 103 |
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体を動かすのは苦手だけど、いつまでも美しく元気でいたい方へおススメ!!簡単で楽しいゲーム感覚のエクササイズで姿勢改善や体調を整えていきましょう!!
講師：
健康運動指導士
油田 直美 |
第2・4(木)
10：30～11：45 |
2,200円 |
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美トレ 美しい体を作る体幹トレーニング
※女性のみ受講可
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年齢とともに太りやすくなったり、体重は変わらないけどお肉のつき方が変わったという方も少なくないと思います。美トレではお腹回りやお尻を鍛え、健康的で女性らしい美しい体をつくっていきます。
講師：
美ボディインストラクター
JUNKO |
第1・3(土)
10：30～11：30 |
2,200円 |
［満席］
※キャンセル待ちができますのでお電話でお問合せください。 |
| 105 |
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頭や手足の指先まで丁寧にほぐし、ゆっくりとした呼吸に合わせ柔軟性を身につけながら、自分の心と身体に向き合います。年齢や性別に関係なく、どなたでも安心して参加できるクラスです。
講師：
東山ヨガ道場
伊藤 寛恵 |
第1・3(金)
10：30～12：00 |
2,090円 |
予約する
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| 106 |
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無理なくゆっくりとした動きと呼吸で、代謝の良い体を作ります。体幹を強化し、心身共に健康促進を目指します。どんな方でも大歓迎です。まずは体験をお待ちしています。
講師：
東山ヨガ道場
前川 圭 |
第1・3(水)
10：30～12：00 |
2,200円 |
予約する
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| 107 |
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ヨガが初めての方、体が硬い方でも無理のないやさしい内容のクラスです。呼吸を大切に自分自身を大切に、ゆっくり楽しく動いていきます。ぜひ、一緒にヨガを楽しみましょう。
講師：
東山ヨガ道場
前川 圭 |
第2・4(土)
10：30～12：00 |
2,200円 |
［満席］
※キャンセル待ちができますのでお電話でお問合せください。 |
| 108 |
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根本を正せば、全てが解消!目から鱗のローラーを使用したピラティス。長年の生活習慣や運動遍歴また職業などで正しい姿勢から自分の姿勢がどう逸脱しているかを知ることが重要です。姿勢を正せば、もれなくポッコリお腹や腰痛改善、肩凝りなどが改善され、いつまでも自分の脚で二足歩行をするための予防にもなります。
講師：
ファンクショナルローラー ピラティスミドルインストラクター
久世 律 |
第2・4(金)
15：15～16：15 |
2,640円 材込
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［満席］
※キャンセル待ちができますのでお電話でお問合せください。 |
| 109 |
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身体各部位をほぐすストレッチと中国21式呼吸健康法で気の流れを整え、リズム体操にて脳の活性化と筋肉運動を促進し、レッスンバーでバランス運動、イスに座ってのツボ押しや筋膜マッサージ等を行います。
講師：
久世 律
山舗 恵美子 |
第1・3(水)
13：00～14：30 |
1,980円 |
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このクラスでは、本来の自分を取り戻すことが目的です。形にとらわれず呼吸と共に簡単な動作を行っていく事で、心と体がほぐれていきます。ヨガ歴35年以上の講師が経験と実績をもとに、やさしく指導します。
講師：
東山ヨガ道場
水谷 さわ子 |
第2・4(水)
13：00～14：30 |
2,090円 |
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柔軟性や筋力に自信がないとい方にもおすすめ。独自の呼吸法(完全式呼吸)とSEN(血管やリンパ管が集まっているとされるエネルギーライン)を刺激して代謝を高めていきます。
講師：
日本ルーシーダットン普及連盟認定インストラクター
鈴木 幸世 |
第2・4(日)
10：30～11：30 |
1,100円 |
［満席］
※キャンセル待ちができますのでお電話でお問合せください。 |
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伝統太極拳を中心に太極拳養生功などを練習しながら身体をリラックスしていきます。またゆったりとした動作をすることにより体幹を無理なくパワーアップできます。身体の軸ができると、転倒予防効果も期待できます。
講師：
三重県太極拳協会 理事長
奥村 誠之郎 |
第2・4(火)
13：30〜15：00 |
1,100円 |
予約する
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カンフーで筋力、持久力、柔軟性、向上心などを楽しく身につけていきましょう。
講師：
フリーインストラクター
鵜飼 匠海 |
第1・2・3・4(金)
19：00～20：30 |
1,210円 |
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| 114 |
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気功をベースにした腹式呼吸法をメインに行います。呼吸法を続けることによりご自身の気が高まり身体の痛みが軽減されたり心がリラックスする事が期待出来ます。
講師：
呼吸法アドバイザー
城谷 公美 |
第1・3(木)
10：30～11：45 |
2,200円 |
予約する
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| 115 |
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他者と技を競い合うものではなく、自分の幸せ健康と共に他人の健康・幸せも願うようなおおらかで、こだわりのない心をつくります。身体と心を呼吸でつなげ、老若男女、体力のない方も続けていけます。
講師：
楊名時太極拳師範
平賀 清美 |
(木)
13：00～14：30
15：00～16：30 |
1,760円 |
［満席］
※キャンセル待ちができますのでお電話でお問合せください。 |
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24この形から成る24式太極拳をはじめ、太極剣・42式太極拳などを学んでいきます。太極拳の練習を通して、内筋や脚力をつけ健康増進に役立てます。年令問わず、体力に合わせて学べます。
講師：
日本武術太極拳連盟公認 太極拳A級指導員
前澤 泉 |
(月)
13：00～15：00 |
1,100円 |
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年齢問わず、音楽に合わせ、誰でも、気軽にできるリラックス効果のある呼吸体操です。楽しく無理なく行なうことができる中国健康体操で運動不足解消、ストレス解消になり癒し効果がある腹式呼吸体操です。
講師：
日本健康づくり協会 公認指導員
長谷部 由美子
日沖 幸子 |
第1・3(火)
10：30～12：00 |
1,540円 |
［満席］
※キャンセル待ちができますのでお電話でお問合せください。 |
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気功は、五千年の古くから伝わる心と身体を癒す健康法です。調心・調息・調身・調食の四調節を通して、気を養い健康寿命を延ばします。又静功(瞑想)でストレスに負けない呼吸法を学びましょう。
講師：
中日気功研修会指導員
東員町文化協会理事並に気功講師
鷲見 三重子(すみ みえこ） |
第1・3(水)
10：30～12：30 |
1,760円 |
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