近鉄文化サロン阿倍野

新講座

健康促進の講座

外反母趾の方のための足活ストレッチ
〈全6回〉

新講座
2020年4月開講予定

不自然な足の使い方で、足や膝、腰や肩・首などに負担を強いていませんか?足の指の変形は、毎日の不自然な体の使い方が原因かもしれません。一日たりとも、足を使わない日はありません。足に負担をかけない動作を身につけ、膝や腰・肩など、不調知らず、生き生きとした強い足を作りましょう!今回の講座では、様々な角度から『足』を考え、足に負担のない動作を探していきます。健康番組・本などで様々な情報があふれている昨今。それらの情報は、すべて正解です。それらの情報が、ご自身の状態に、合っているかどうかが一番重要となります。体のそれぞれの機能と役割を知ることで、体の『つながり』がわかります。つながりがわかれば、動きの意味がわかります。動きの意味がわかれば、脳で考えて動くようになります。今回の足活ストレッチ講座で、日々のセルフケアやストレッチ、筋トレなど、今のご自身の体に合った最良の方法を習得しましょう。この講座が、生涯の友となる皆さまの足の助けになれば、光栄です。足活ストレッチで元気な足を手に入れましょう!

講師

足と体のピラティストレーナー
吉田 朱美

曜日・時間

第2(木)
15:00〜16:30

受講料

(全6回) 3回 3ヵ月 9,240円

随時体験レッスン

なし

期間限定レッスン

なし

持ち物

動きやすい服装
水分

途中入会

可能

備考

※振替不可

4/9(木) 足の構造と毎日のケア法
5/14(木) 背骨と骨盤を整えるストレッチ運動
6/11(木) 足を強くする運動
7/9(木) 体幹を強くして外反母趾の進行を遅らせる
7/30(木) 太ももと下肢を強化して、趾の負担を軽減
9/10(木) 足と体のための総復習

※カリキュラムは変更する場合がございます。

※写真はすべてイメージです。
※各講座とも満員になり次第締め切らせていただきます。ただし、一定の人数に満たない場合は、講座を中止させていただくこともございます。
※価格は、消費税を含んだ税込価格を表示しています。