TVや雑誌で大人気の顔ヨガ。表情筋を鍛えることで、マイナス10歳顔を手に入れましょう。表情筋は一つ一つが小さいので、一日2〜3分、2週間で周りにもわかるほどの変化が！！イキイキ笑顔美人に！！
(期間：3ヵ月)

新聞や本、映画を見たり、電話で顔を合わせたり……。そんなiPhone＆iPadの基本操作から一人ひとりに合った楽しみ方を経験豊富な講師のもとで学びましょう。定評のあるオリジナルテキストを使用して講習します。
〈講習のおもな内容〉時期によって内容は変わりますが、だれでも知りたいカリキュラムが用意されています。
●iPhone＆iPadの基本をマスター
●アドレス帳、メール、テレビ電話、カレンダーの使い方をマスター
●iPhone＆iPadを使いやすくしよう
●自分好みのアプリを追加して楽しもう
●写真を楽しもう(撮影、メール送信、スタンプ作成、アルバム作成)
●iPhone＆iPadでプリンターをつなげよう
●LINEやInstagramを楽しもう

パソコンを毎日の生活にもっと身近に楽しく役立つように、少人数クラスによるアットホームな雰囲気の中で講師と一緒に学びませんか？定評のあるオリジナルテキストを使用します。長く楽しく学べるようなカリキュラムと環境が整っています。☆少し使ってはいるけど、操作が不安という方におすすめです。
〈講習のおもな内容〉時期によって内容は変わりますが、だれでも知りたいカリキュラムが用意されています。
●Windowsの便利な操作や設定を学ぼう
●デジカメ写真の編集やアルバム作成
●インターネットを活用しよう
●Wordで申込書や旅行記を作ろう
●GoogleやGoogleEarthで世界旅行を楽しもう
●ラベルマイティで名前シールやカレンダー作成
●Excelでグラフや健康管理表を作ろう
●ハガキアプリで年賀状を作成しよう

「粋でキュートな最新のギフトラッピングスタイル」を学べます。可愛い包装紙やリボンが好きな方、一緒にラッピングを楽しみませんか？

家族の体質に合わせた献立を作るために、薬膳の知識を身につけ、空腹を満たす食卓から健康を維持する食卓に変化させてみませんか。中医学の基礎知識も学びながら、食を見直せる講座です。

片づけたくてもなかなか上手く片づけられない。そんなあなたのお悩みにしっかり寄り添います。片づけには正しいやり方があります。すっきり快適な空間を実現して、たくさんの幸せな効果を実感して下さい。あなたの片づけたい！を応援します。

ペットも家族と思われる方。一緒にいて幸せ…でも病気になると不安。心配ですね。未病のうちにケアできるのは飼い主のあなただけ！初めての方にもわかる東洋医学を解説。ペットと共に健康長寿でより幸せに。

頭のトレーニングに、生きる楽しみに人にも喜ばれる手品。初心者の方にもマジックの道50余年の講師が演技と見せ方をプロタッチで楽しく指導します。

将棋は本当にスリリングで面白いゲームです。初めての方からワンランク上を目指したい方まで、段階に応じたテクニックを指導いたします。基礎学習と並行して、実践対局もいたします。

マシュマロタッチ®な緩和アロマは医療や介護専用に開発されアメリカの医師の監修を受けた技術です。病院や高齢者施設で経験豊富な講師が介護に役立つ香りの使い方やコミュニケーションとして使えるハンドマッサージをお教えします。香りやタッチがなぜ、いいのかを知り介護や看護に活かせます。
(期間：3ヵ月)

運動不足や姿勢が気になる方へ、椅子に座って行うゆったりとした"ストレッチ"と効果的な姿勢改善"エクササイズ"の全身運動。筋肉と関節の機能性をアップすることで身体のバランスを整えてもっと快適な毎日を過ごしませんか？

11万部突破のベストセラー「背骨コンディショニング」背骨・骨盤を自分で矯正する簡単体操で猫背・腰痛を改善しましょう。どなた様も無理なく御参加いただける運動プログラムです。

「忙しくても疲れないカラダ作り」をテーマに、今人気のひめトレ(骨盤底筋群エクササイズ)と体幹トレーニングをベースに伝えます。カラダを本来あるべき状態に戻す体幹トレーニングは、美しいスタイルを獲得・維持するのに効果的です。

日々の暮らしや仕事での緊張やストレス、同じ姿勢からくる歪みや痛み。知らず知らずのうち身体が縮み、歪みを生じさせます。縮みやねじれを緩ませることで気血の巡りを良くして、心と身体を解放(リリース)しましょう！

初心者と少しやれる人達のなごやかな集いです。基本姿勢、フォーム、身体の動かし方等の技術指導、試合のルールから卓球の歴史や現況の解説まで、幅広く卓球を楽しんでいただけます。各自のレベルに応じた丁寧な指導で次第に上達し、白いボールを打つ面白さが体感できます。卓球をすると身体の若さと健康維持効果のあることが医学的に立証されています。

正しい歩き方は、まず歪みや痛みのない身体、そして正しい姿勢からです。バランス体操など簡単で誰にでも出来ることから始めましょう。効果的な歩き方で楽しくゆっくり歩いていきましょう。知らないと損です。

様々なポーズを連続して行うことで有酸素運動と筋力トレーニング効果が得られ柔軟性や集中力の向上をはかります。呼吸とポーズのリズミカルなヨガをすることで、こころと身体のバランスを整えていきます。

「セプテンバー」や「ヴィーナス」など70～80年代にヒットした懐かしのディスコサウンドで楽しく踊る、ダンスエクササイズです。簡単な振り付けなので初めての方もお気軽にご参加ください。思いっきり楽しく踊れば、運動不足の解消、ダイエット、ストレス解消に。一緒に楽しみましょう！

スポーツウェルネス吹矢は誰でも手軽に楽しめます。矢を吹くときの腹式呼吸が健康維持・増進につながり、ストレス解消・集中力向上・ダイエット効果も期待できます。また、競技としても楽しめる生涯スポーツです。

ゆっくりとしたステップで優雅に踊りましょう。美しいメロディーで身体を動かし、健康な身体を楽しく維持しましょう。いつまでも若々しく、いつまでも健やかに。ゆっくりとレッスンをすすめるクラスです。

情熱の国、スペインの舞踊「フラメンコ」は、年齢に関係なく、誰にでも楽しめる踊りです。美しい立ち方、腕、指、足運びなどを基本から丁寧に指導します。ルンバ、春祭りの曲セビジャーナスを振付します。

バレエは心と身体の先生です。興味をもたれた時が始めるときです。鏡の前で背筋を伸ばし、おなかと背中を使って美しい立ち姿を身につけていきます。新しい自分発見の場でもあります。

昔懐かしい童謡から、歌曲や最近のヒット曲までを楽しく歌いましょう！声を出してスッキリ！歌ってモヤモヤを吹き飛ばしましょう！

ピアノを使ったしっかりしたボイストレーニングで美しい声作りプラス若返りとダイエット効果が期待できます。歌のレッスンで眠っている脳を目覚めさせませんか？月に1曲のペースで新曲と基本を勉強し、声がよく出て歌う事がとても楽しくなる男女共学のレッスンです。

正しい姿勢で呼吸すると、話すとき、歌うときに美しい声が出せるようになります。その正しい発声で、脳の活性化にも繋がる右脳を使って歌うことを楽しく学びます。簡単なイメージトレーニングと歌うことを組み合わせ、もっと歌うことが楽しくなる秘密をお教えします。
※見学不可

英語には様々な音色、抑揚、自由自在なリズムがあり、メロディがつく前から音楽です。詞を考察し、舌と歯と唇を使って正しい発音をマスター！更にボイトレと名曲歌唱で心身を健やかに。お好きな歌もご持参ください。

音符が読めなくてもヘルマンハープの楽譜を弦の下に差し込めばすぐに演奏できます。基本の構えや手のかたちを学ぶとヘルマンハープをより美しく奏でられ、脳トレにも最適です。何歳からでも大丈夫です。ヘルマンハープで生きがいを見つけましょう！

コカリナはハンガリーで生まれ、日本の音楽家、黒坂黒太郎が作り上げた木の笛です。8cmほどの小さな木の楽器ですが木の特有の柔らかな音が出せる上、音楽初心者でも比較的簡単に曲の演奏が可能です。

ちょっと肩の力を抜いてウクレレでフラソングを唄ったりしてハワイアンしてみませんか？今一番手軽で簡単に弾けるかわいい楽器はウクレレです。優しい音色は心を癒してくれます。いろいろなジャンルの曲にチャレンジして、メロディーを弾いたり仲間とコーラスして楽しくレッスンを進めます。楽譜が読めなくてもOK!

心地良い三味線音楽の和のリズムに乗って体を動かすことは健康にも良く、感情表現も豊かになってストレス解消にも効果があります。ご一緒に和の文化に触れながら人生を豊かなものにいたしましょう！初心者の方もお気軽にご参加ください。

講師の三味線にあわせて粋な小唄を楽しく唄いましょう。邦楽発声の基礎、腹式呼吸なども学べます。関西テレビ「よ〜いドン！」となりの人間国宝さんに認定された講師の楽しいお話も好評です。はじめての方でも安心の、やさしい和のおけいこです。

パース(透視図法)・鉛筆画・色と形など絵を描くための基礎を学びます。しっかり基礎を学ぶことにより、思うままに古都の風景などを描くことができ、その感動を透明水彩絵具を用いて表現していきます。

静物、風景、人物と水彩画の幅広い表現を楽しむ講座です。季節のモチーフや人物も基本からゆっくりと。初めての方も大丈夫です。春と秋はスケッチにも出かけます。絵画の基礎も学びながら描く豊かな時間を共に過ごしましょう。

色鮮やかなチョークアートを一緒に楽しみましょう。見本を見ながら下絵に沿って、色の付け方から学んでいきますので、絵を描いたことがない方も安心してご受講いただけます。ご自分のインテリアボードやご友人へのプレゼントに描いていたただくのも。最近ではウエディングのウェルカムボード等も主流になっています。世界にたった一つだけのチョークアートを作ってみませんか。

色々な画材、好きな画材を使って表現します。猫の姿態や表情の描き方を学びお一人お一人のオリジナル作品に仕上げます。何よりも猫を通して表現する喜びを感じて欲しいです。

カリグラフィーは、専用のペンを使ってアルファベットを書く「西洋書道」。欧米では正式な招待状、認定状はカリグラフィーで書くのが常識です。グリーティングカードやカレンダーづくりを織りまぜながら、優雅なイタリック体、ゴシック体などを学びます。

木版画の制作工程(彫り・刷り)の技術を使って作品を制作します。出来上がった作品を季節に合わせて飾ったり、また、ハガキや一筆箋など生活の中で楽しめるものづくりを目指します。初心者も経験者も一緒に楽しめます。

はじめて描いてみたいという方から、磨きをかけて公募展への入選をめざす方まで、四君子といわれる蘭、竹、梅、菊からはじめ、花鳥、風景等へと進んでゆき、毎回手本をもとに描いて添削します。書き直しのできない水墨画は集中力を養い、心のやすらぎをもたらします。

墨と顔彩で描くリアルな墨彩画です。はじめて絵を描く方から学べる内容の花々を描きます。主にグラデーションを美しく可憐に描き、次第に生物もそえる花鳥画です。わくわくする作品作りの教室です。

あっさり少ない筆遣いで、ほんわかやさしい「和のイラスト」をはがきに描きます。和紙のにじみを活かした独自の描き方をわかりやすく丁寧にお伝え致します。オリジナル教材も充実しています。

今までにない「お洒落で簡単な葉書き絵」です。毎回、葉書きのほかにアイデアいっぱいのオマケつき。また、画題に沿った暮らしに役立つプチ情報も大好評！

身近にある素材を見てかいた絵に、自分のことばを自分の字で添えて絵手紙にし大切な人に届けます。絵手紙のかき方、楽しみ方を丁寧に指導します。

磁器・ガラス・天然石などのタイルを使って、インテリアやキッチン雑貨など実用的な作品作りを楽しめます。ステップアップしタイルカットが出来るようになると、モザイク画も作れるようになります。

ヨーロッパの伝統的なストロークを使って木の小物や布などに花・風景・動物・人物などを表現します。初心者には下絵も用意しています。古い時代の素晴らしい装飾絵付技法を風化させることなく一緒に残していきましょう。

風水とは、今から四千年前に中国で発祥した「気」の力を利用した環境学のことです。衣・食・住・行動をすべて使い、運を開いていく学問です。運を呼び込むための風水を実践することで、どんな人でも簡単に運の良い人になれるのです。各方位にはそれぞれ関係の深い事物やラッキーなカラーやナンバー、形状などがあります。どの方位にどんな意味があるのかという運気を上げるルールを習い、オリジナルな開運グッズを作りましょう。風水のワンポイントレッスンと共にポーセラーツで、方位に合ったカラーやデザインのプレートやお皿など、自分だけの開運グッズを楽しく作りあなたの夢を叶えましょう。

憧れのブランド食器や伝統の和絵付けをお気軽に、又本格的に描けるようになるチャイナペインティング講座です。消えない下絵があるので絵心や、筆を持つ事に不安な方も安心して楽しんで頂けます。ポーセラーツと組み合わせて描いたりとオリジナルの作品づくりを楽しめます。

ひのきから面を彫り、胡粉を塗り毛描きをし、彩色して完成までの技術をわかりやすく身につけることができます。能面は室町時代から伝わる日本古来の芸術で能舞台で使用でき美術品としても楽しむことが出来ます。

チェリーやウォールナットなどの広葉樹で木のスプーンを作ります。最初は硬くて大変ですが、長く使えるスプーンが出来上がります。木目の表情を見ながら、じっくりとモノ作りに取り組んでみませんか？

北欧スウェーデンのクロスステッチTVIST(ツビスト)。スウェーデン直輸入のウール糸でザクザク編むように刺します。北欧モダンデザインで各種ポーチ、クッションまで楽しみます。

ニードルレースの技法やワイヤー等を使って立体的な刺繍のスタンプワークや、さまざまな技法の白糸刺繍や色々な素材を使った欧風刺繍を小さな作品から作ってみませんか！

人気上昇中のスモッキング刺しゅう。基本のステッチから始めて本格的なステッチまで楽しく学びましょう。
(期間：6ヵ月)

着せ替え人形のようで、大人が楽しめるドールチャームです。針は使わず、接着剤のみで仕上げます。布やパーツ次第で、シックにも、華やかにも～。大切な方へのプレゼントや、自分へのご褒美に、最適です。

”羊毛フェルトで遊ぼう！”をモットーに羊毛等を使い可愛いペットや好きな動物をリアルに仕上げていきましょう。時にはNunoFeltや羊毛刺繍に挑戦したりできる自由気ままな教室です。

口金のつけ方は？少し、難しそうと感じるかも知れませんが、カンタンに作れるコツをお教えしています。ちょっとしたコツを覚えるとサイズや形を変えて作れるようになり、ご自宅でもお気に入りの布を使って作れるようになります。がま口作りのコツを学び、色々な形のがま口を一緒に作りましょう！はじめてさん、不器用さんでも、約2時間でかわいいがま口をお持ち帰りいただける教室です。口金のつけ方やボンドの分量など細かく丁寧に指導いたします。

金沢に古くから伝わる加賀のゆびぬきは絹糸を1本ずつ丁寧にかがって作るとても美しいゆびぬきです。その美しさや伝統手工芸のデザイン性の高さから近年再び作る方が増えてきました。基本のテクニックを学んだあと、色々な模様をお作りいただけます。

四角い布を折りつまみ、多種類の形に作り上げ台紙の上に並べながらくす玉や花や動物に仕上げていきます。土台により家の中で飾ったり髪飾りやバッグにつけたり使い方が多数あります。

専用織り機に縦糸を張り、横糸にビーズを通して織り上げます。アクセサリーを中心にバッグやインテリアなどを作成します。講師の資格も取得できます。小さな一粒からはじめてみませんか。

16世紀にベネチアで生まれたといわれるビーズフラワー。ワイヤーにガラスビーズを通して花びらなどのパーツを、輪をつくるという簡単な技法だけで作り、立体花に仕立てます。初めての方にぴったりの入門コースです。1月からは色々な桜を作っていきますが、大きな作品をじっくりと作りたい方にもご対応いたしますので気軽に講師にご相談ください。

高級感あるアクセサリーが作れると話題のグルーデコ®「やってみたい講座ランキング№1」とテレビでも紹介されました。基礎から応用まで様々な技法を駆使して”オンリー・ワン”のアクセサリーをご自身で作っていただけます。

着物や羽織を日常に着られるおしゃれな服にリメイクします。易しく指導しますので初めての方、シニアの方でも無理なくご自身のペースでご受講いただけます。慣れてくればドレスにリメイクしてファッションショーに出演！

〈かぎ針編み入門科〉または〈棒針編み入門科〉のテキストにより基礎からきっちりと技法を学び、小物を制作します。自分サイズのベストが編めるように頑張りましょう。〈応用科〉は、お好きなニットを編むコースです。オリジナルニットの制作に取り組みます。資格も習得できます。

自分の名前、住所、のし袋等の表書きなど、日常に使う実用的な文字と、筆、筆ペン、ボールペン等、お好きな用具を使い、個人添削を受けながら学びます。ご希望の方は段・級の取得も可能です。

漢字、かな、ペン字、ボールペン字、実用細字(小筆、筆ペン)の教室です。楽しいムードで基礎からきっちりとご指導いたします。

筆ペンで味のある字を書くコツを学び、好きな言葉等を葉書や和紙に書いたり季節のカードやインテリアにもなる小作品を作り、和のハンコを捺して大人可愛く仕上げます。字の苦手な方にも楽しんでいただけます。

創作を楽しみたい方。自分史を綴りたい方。今は書けないけれど、書けるようになりたい方。読書の好きな方などなど、文芸に関心のある方々が気楽に集まれる、月に一度の講座です。お気軽にお越しください。

草月のいけばなは、世界共通の2冊のテキストにしたがって基本をマスターし、さらに植物素材を自在に使った、自由な表現に進んでゆきます。自由な思いを花に託して、自分らしくのびやかに生けてゆきます。

お気に入りのCaféでのここちよい時間…そんなニュアンスの花教室。花を通して自分を表現する楽しさを知る…フラワーアーティストが感性を引き出し、繊細な感覚を呼びさます指導をしていきます。

裏千家の茶の湯・茶の精神と和の心を学習しながら基礎から順次深い点前へと進んでゆきます。お茶会への参加の心得や茶道の作法などを学んでゆき、約3ヵ月間で盆略点前ができるようご指導します。また四季の道具の取り合わせや点前をより深く学べ、実力年数に応じて資格を取得することができます。お点前、作法を通して、思いやり、感謝の気持ち、もてなしの心を学びます。

難しいと思われがちな香道を月1回のペースでゆっくりと楽しんでいきます。深い香りを鑑賞しながら、季節ごとの組香を楽しみます。香炉の持ち方からご指導いたします。静かな空間の中で雅な世界を体験しましょう。

3歳から中学生迄を対象とした、フランス派クラシックバレエのクラスです。バー運動、足のポジションから踊り表現まで、バレエ・民族舞踊等のテクニックをマスターし、全身で表現する喜びを味わいます。同時に音感を養い、表現力と優雅さを身につけ、健康で美しいプロポーションをつくり、活発で礼儀正しく協調性のある人格を形成する事を目指します。