TVや雑誌で大人気の顔ヨガ。表情筋を鍛えることで、マイナス10歳顔を手に入れましょう。表情筋は一つ一つが小さいので、一日2〜3分、2週間で周りにもわかるほどの変化が！！イキイキ笑顔美人に！！

日常なにげなく行っている行動やお付合いの中で、これでいいのかと疑問に思うことはありませんか？日常マナーから冠婚葬祭まで、TPOに合わせた知識を学び、美しい姿と動きを身につけ、魅力ある人柄を目指します。

生薬としても使用の天然香原料を調合して自分だけの和のお香を作りましょう。歴史や香原料、調合の基本も学び、心身にもやさしい天然香の本物の薫りに癒されながら和みのひとときをお楽しみいただけます。

地震、台風、近年多発している集中豪雨など、自然災害はいつも突然やってきます。もしもの時のために、何か行動を起こしていますか？「気にはなっているけれど何から始めたらいいのかわからない」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。難しいことはありません。いつもの暮らしの中ですぐにできる防災があります。知っていれば必ず役に立つ生きるための知恵でもあります。3回にわたりわかりやすくお伝えしてまいります。

嫌われる勇気で有名なアドラー心理学を体験を通じて学べる楽しい講座です。今期のプログラムEGGでは勇気付けを学びます。難しい講義は一切なく、体験を通じて、親子・夫婦・会社などあらゆる人間関係に悩みを持たれている方に大きな気づきを得ていただける内容です。お気軽にご参加ください。
(期間：8ヵ月)

将棋は本当にスリリングで面白いゲームです。初めての方からワンランク上を目指したい方まで、段階に応じたテクニックを指導いたします。基礎学習と並行して、実践対局もいたします。

頭と手先を使って楽しく脳トレをしましょう。初心者の方にも親切ていねいに教えます。教材と実践形式で最初から健康マージャンを楽しめます。いつまでも若々しさを保つためのツールの一つとなります。

飲まない！吸わない！賭けない！がモットーの健康麻雀。脳の活性化、老化防止、友達づくりに最適のゲームとして、今では多くの方々に注目され、親しまれています。今話題の健康マージャンの魅力を講師がわかり易く、ていねいにレクチャーしますので初心者の方でも大丈夫。わかり易い内容なので、自信がなくても大丈夫ですよ。

眼の経穴(ツボ)に効く眼球の動きを中心に、ヨガトレーニングで身体全体をほぐしていきます。近視、乱視、老眼などの症状を和らげ、気分もスッキリします。肩こりや腰痛の症状に悩む人にもおすすめです。

椅子に座って出来るヨガ。膝が痛くて正座が出来なくても大丈夫。椅子に座るので、背すじが伸びやすく姿勢がよくなり見た目にも若々しく加齢による衰えを防ぐ事ができます。楽しくのんびり始めましょう。

身体を軽くゆすってゆるめ、全身のコリやゆがみを取る気持ち良い体操です。声を出したり笑ったりしながら行う穏やかな体操なので、運動が苦手な方でも大丈夫。全身の血行を良くし、新陳代謝を高め、姿勢が良くなります。

自身の重み・呼吸、輪っかタオルを使い、自分の体と対話しながら、不調に「気づき」「ゆるめ・ほぐし」「整えて」いくセルフ整体です。備わっている筋力、免疫力、副交感神経を引き出し、高め、動きやすく自分らしい毎日を過ごせる体作りをしていきます。
※見学不可

11万部突破のベストセラー「背骨コンディショニング」背骨・骨盤を自分で矯正する簡単体操で猫背・腰痛を改善しましょう。どなた様も無理なく御参加いただける運動プログラムです。

初心者と少しやれる人達のなごやかな集いです。基本姿勢、フォーム、身体の動かし方等の技術指導、試合のルールから卓球の歴史や現況の解説まで、幅広く卓球を楽しんでいただけます。各自のレベルに応じた丁寧な指導で次第に上達し、ボールを打つ面白さが体感できます。卓球をすると身体の若さと健康維持効果のあることが医学的に立証されています。

「セプテンバー」や「ヴィーナス」など70～80年代にヒットした懐かしのディスコサウンドで楽しく踊る、ダンスエクササイズです。簡単な振り付けなので初めての方もお気軽にご参加ください。思いっきり楽しく踊れば、運動不足の解消、ダイエット、ストレス解消に。一緒に楽しみましょう！

健康や楽しみのためのバレエを始めませんか？発表会に出演しませんので、ご自分のペースで気軽に続けていただけます。クラシック音楽に合わせて優雅な気分で心身ともにリラックスしながら、健康で美しい身体作りを目指しましょう。

一般の方になじみ深いカントリーソングの名曲を楽譜なしで、やさしく英語で歌う練習をすると同時に、簡単な英語への理解を深め、その背景にあるアメリカ文化に触れ親しんでいただきます。

歌って健康！歌って元気！楽譜が読めなくても大丈夫！子供の頃に歌った曲や青春時代の曲を大きな声で歌ってストレス発散。一緒に楽しい時間を過ごしましょう。次はあなたの希望曲が歌えるかも？！

身体も心もリラックス。自然な呼吸で自分の本当の声を発見してみませんか？話し声や歌声に自信が持てるようにご指導します！身体のストレッチ、息の使い方をマスターすれば、歌いたかったあの歌も夢ではないんです！

正しい姿勢で呼吸すると、話すとき、歌うときに美しい声が出せるようになります。その正しい発声で、脳の活性化にも繋がる右脳を使って歌うことを楽しく学びます。簡単なイメージトレーニングと歌うことを組み合わせ、もっと歌うことが楽しくなる秘密をお教えします。
※見学不可

ピアノは初めて、楽譜が読めない方も大歓迎。おもに童謡を中心に、電子ピアノを使い、歌ったり、音符をかいたりしながら、脳を活性化させましょう。自然にピアノも弾けるようにもなります。少人数制のレッスンです。

持ち運びが便利でどこでも楽しめるオカリナは、心に響く素朴で美しい音色が魅力です。ソロ・アンサンブルを取り入れたグループレッスンで、やさしく楽しくご指導いたします。

心地良い三味線音楽の和のリズムに乗って体を動かすことは健康にも良く、感情表現も豊かになってストレス解消にも効果があります。ご一緒に和の文化に触れながら人生を豊かなものにいたしましょう！初心者の方もお気軽にご参加ください。

自然の美しい風景、身近な花、果物、野菜に出会った時の感動を思うがままに描いてみませんか。初心者から経験者まで構図、色彩の基礎をその人の個性に合わせてご指導いたします。毎年春にグループ展を行います。とても好評です。

パース(透視図法)・鉛筆画・色と形など絵を描くための基礎を学びます。しっかり基礎を学ぶことにより、思うままに古都の風景などを描くことができ、その感動を透明水彩絵具を用いて表現していきます。

墨で仏様を書写する事で、より多くの仏様と出会って頂きます。さらに金泥書、彩色へと進み、自身の心の中にいる仏を描いて下さい。あわせて仏教の基礎知識も学んで頂きます。絵が苦手な方でも大丈夫です。

基礎の写生から色々な技法の使い方、美しい岩絵具での描写まで個々の進度に合った指導を致します。あなただけの世界を日本画の手法で楽しく表現しましょう。

墨には無限といえる程の濃淡があります。その濃淡で描く水墨画はそのものの色彩や質感、香り、そのものを取り巻く空気までをも感じさせることが出来ます。墨の香りにつつまれて、水墨画を描いてみましょう。

3色ボールペンを使って、かんたん！かわいいイラストを描きましょう。普段使いのイラストで、日々をちょっと楽しくかわいく。絵が苦手と思っている方にも、気軽にぜひチャレンジしてもらいたいです。
(期間：1年)

墨と顔彩で描くリアルな墨彩画です。はじめて絵を描く方から学べる内容の花々を描きます。主にグラデーションを美しく可憐に描き、次第に生物もそえる花鳥画です。わくわくする作品作りの教室です。

今までにない「お洒落で簡単な葉書き絵」です。毎回、葉書きのほかにアイデアいっぱいのオマケつき。また、画題に沿った暮らしに役立つプチ情報も大好評！

減筆を省略による簡素な絵が俳画です。花鳥風月を心のおもむくままに、自由に大胆に表現します。初めての方はお手本を見ながら実技を学び、筆の運び方や彩色法をわかりやすく進めてゆきます。また扇子、色紙、手紙などに活かすこともできます。

思い出のその一瞬をカメラに収めませんか。デジタルカメラから各種のカメラの使い方、ポイントをわかりやすく楽しく指導します。

「この写真ステキ！」と目を引く写真を撮れるようになりたい。どうしたら撮れるのかの解説と実践で身に付けます。取扱説明書が苦手だった女性カメラマンだからこそわかりやすく教えます。楽しみましょう！

友禅染は多くの工程が有り一般では難しいとされていますがここでは簡素化された方法で布に模様を描き一筆一筆丁寧にぼかしを入れながら高度な技術で彩色しています。和柄に限らず現代柄迄幅広く挑戦出来ます。

古代から連綿と受け継がれるガラス工芸トンボ玉。いつの世も人々をひきつけてきたトンボ玉を制作できる「バーナーワーク」を学べます。基礎から丁寧に指導、オリジナル作品の制作を目指します。
(期間：2年)

ペーパークイリングは、細長い紙を専用のバーでクルクルと巻いてパーツを作るクラフトです。ボタニカルクイリングジャパンオフィシャルキットを使って、毎月お花のカレンダーを仕上げていきます。

ヨーロッパの伝統的なストロークを使って木の小物や布などに花・風景・動物・人物などを表現します。初心者には下絵も用意しています。古い時代の素晴らしい装飾絵付技法を風化させることなく一緒に残していきましょう。

白磁に、お好きな柄をシール感覚で貼り専用電気炉で20時間焼成して仕上げるポーセラーツ。市販には無い貴女だけのオリジナル食器を作って頂けます。実用性のある完成度の高い作品制作をお楽しみ下さい。

バードカービングとは、木で鳥を彫ることです。教室では、実物の鳥そっくりに彫るリアル・バードカービングを主として制作してゆきます。鳥を彫る過程で鳥を見る目(解剖学的彫鳥術)、自然を見る目(自然を愛し保護する心)が育ちます。

北欧スウェーデンのクロスステッチTVIST(ツビスト)。スウェーデン直輸入のウール糸でザクザク編むように刺します。北欧モダンデザインで各種ポーチ、クッションまで楽しみます。
※Skane ClubのTVISTキットはオリジナルデザイン＆スウェーデン直輸入糸を使用

着せ替え人形のようで、大人が楽しめるドールチャームです。針は使わず、接着剤のみで仕上げます。布やパーツ次第で、シックにも、華やかにも組み合わせは無限大です。大切な方へのプレゼントや、自分へのご褒美に、最適です。

手持布で作品創り。基本的な技術を習得しながらサンプラーを完成。布の合わせ方、配色、構図等についてディスカッション、イメージをふくらませるアドバイス、インスピレーションとクリエイティビティを大切に「楽しく創る」ことが基本です。

口金のつけ方は？少し、難しそうと感じるかも知れませんが、カンタンに作れるコツをお教えしています。ちょっとしたコツを覚えるとサイズや形を変えて作れるようになり、ご自宅でもお気に入りの布を使って作れるようになります。がま口作りのコツを学び、色々な形のがま口を一緒に作りましょう！はじめてさん、不器用さんでも、約2時間でかわいいがま口をお持ち帰りいただける教室です。口金のつけ方やボンドの分量など細かく丁寧に指導いたします。

多彩な糸が織りなす芸術で、つくる人の心を丸く温かくします。不思議な色の変化に魅せられ、様々な模様のてまりつくりをたのしみます。昔なつかしい菊模様から、四季の草花模様や新しい幾何学模様まで、基本からわかりやすく指導します。

今、幅広い層に人気が高まっている「こぎん刺し」の技法を使い、ひと針ひと針丁寧に刺すことにより美しい幾何学模様が出来上がります。そんな美しい模様が映えるコースター、ポットマット、ピンクッション等の雑貨やリボンアクセサリー、バッグなど9点で基礎を学んだのち、自由作品を作成していただきます。刺繍が初めての方でも大丈夫！丁寧に指導します。

各種テクニックを体系的に学べ、トレンドとファッション性を追求したコスチュームジュエリーを作ります。ワイヤーを使用して丸カン、金具、チェインメイル等を学ぶモード。マクラメの基本技法、ひも、ビーズ、パーツを使って洗練された作品を作るマクラメジュエリー等。

高級感あるアクセサリーが作れると話題のグルーデコ®「やってみたい講座ランキング№1」とテレビでも紹介されました。基礎から応用まで様々な技法を駆使して”オンリー・ワン”のアクセサリーをご自身で作っていただけます。

着物や羽織を日常に着られるおしゃれな服にリメイクします。易しく指導しますので初めての方、シニアの方でも無理なくご自身のペースでご受講いただけます。慣れてくればドレスにリメイクしてファッションショーに出演！

執筆姿勢、筆の持ち方から基本点画。祝儀袋や親しい方へのメッセージをぬくもりある手書き文字であなたらしく表現しましょう。習字の基礎から競書出品等練習していきます。

一番古いお経「アッタカヴァッガ」を講師がパーリ語原典から現代日本語に訳した本「ブッダの言葉」と、最初期の禅僧の最も重要な言葉を集めた本「禅の言葉」をじっくり読み味わっていきます。

美術や演劇など、さまざまな場で目にするギリシア神話。その彩り豊かな世界を、古代に書かれた物語とともに詳しくご紹介します。ときに恐ろしく、ときに人間くさい神々の姿にはきっと親しみを覚えることでしょう。ギリシア神話についてご存知の方もそうでない方も、ぜひお越しください。

美しい日本語を正しく使って折々の感動を17文字で表現します。四季を詠み自然界を知り、また日常の身近な事を見逃さず、自分の軌跡を詠んでみませんか。初心者にもわかりやすくご指導いたします。
※見学不可

文章表現は、自分を見つめる時間です。あなたの思いを自由に綴ってみませんか。相手に伝わる文章の書き方、コツを学び、その後、実作と合評で文章表現を磨きます。ご自身の心の中にある声に耳を傾けましょう。

万葉人が愛でた花を観察し、名の由来や特徴など植物の不思議を発見していただきます。万葉の花に心を託した思いを歌からも偲び、当時の人々の暮らしぶり、歴史や伝説などにも触れる楽しい講座です。講義だけでなく、現地へも出かけます。

400年前利休が確立した茶道の心と形を基礎から学びます。襖の開閉、おじぎの仕方、歩き方、床や道具の拝見、お茶、お菓子の頂き方など客としての作法を学び、割り稽古から始めて点前を学び、客をもてなす作法を身につけていきます。きものの着方、茶花の生け方、茶事への参加の心得なども順次身につけ日常生活を豊かにします。

文字を正しく美しく書けるように、鉛筆や筆の持ち方、線の引き方など基本から学びます。一人ひとりにあった進め方や指導により、個性を伸ばしながらバランスのとれた美しい文字を習得していきます。
※小学校低学年までのお子さまは硬筆から始め、上達に応じて毛筆も学んでいきます。