内功八段錦で全身の経絡を整え、六字訣の呼吸法で肺機能を強化し、メンタルと身体の両面からコロナに負けない身体作りをします。
(期間4ヶ月)

「内功八段錦」とは、中国最古の古典気功で、8つの型で構成されています。シンプルで誰にでも取り組めます。全身の経絡を整える動作で姿勢の力、身体の中から湧き上がる勢い（内気）を育てることを目的とし、メンタルへの効果（イライラ、クヨクヨの改善など）も期待できます。

「六字訣（ろくじけつ）」とは、中国古来からの功法で六種類の音（文字）をそれぞれの姿勢で発声します。音を発する事から得る共鳴・共振の効果と、気功の効果が組み合って経絡が目覚め、内臓の力を活性化します。呼吸法でもあるので、マスク生活で弱った肺機能を活性化させます。

※カリキュラムは変更する場合がございます。