大阪・奈良で健康づくりやお稽古ごとにチャレンジできるカルチャースクール。総合カルチャーセンター 近鉄文化サロン
〜100才まで歩こう〜 簡単、やさしい「足、脚レッスン」
〈全6回〉
健康促進の講座
「私の足はこんなもの」むくみ、歪み、痛み、冷え、重だるいなど、あきらめていませんか？自分の足を知れば簡単に優しくケアできることはたくさんあります。そして、足の使い方、運び方(歩く)を学べば疲れにくい身体も手に入ります。ちょっぴり筋トレをすることで姿勢も整います。「なーんだこんなに簡単なことだったの？」と覚えて帰れば家でもできるようになります。
| 講師 | 身旬堂 店主 Junkoほか |
|---|---|
| 曜日・時間 | 第1(火) 13：15〜14：15 |
| 受講料 | (全6回) 月1回 6ヵ月 13,200円 |
| 随時 体験レッスン |
なし |
| WEB予約 | |
| 持ち物 |
動きやすい服装 タオル 飲み物 |
| 途中入会 | 可能 |
| 備考 | ※振替不可 |
| 4/6(火) | 自分の足、脚を知る(見て、触って、感じてチェック) |
|---|---|
| 6/1(火) | 疲れない足、脚をつくる。自分でできるリンパマッサージ 持ち物：オイル、クリーム、タオル |
| 6/29(火) | つまづかないための足のチョコチョコ筋トレ |
| 7/6(火) | イスに座ったまま楽しいタオルストレッチ 持ち物：タオル |
| 8/3(火) | 立つ動作が遅くなったと感じたら身体の使い方レッスン |
| 9/7(火) | 家でできる足、脚のための貯筋、ストレッチ、セルフマッサージ |
※カリキュラムは変更する場合がございます。
※写真はすべてイメージです。
※満員になり次第締め切らせていただきます。ただし、一定の人数に満たない場合は、講座を中止させていただくこともございます。
※価格は、消費税を含んだ税込価格を表示しています。
2021年2月28日(日)をもって、カルチャーチケットの販売を終了いたします。
お手持ちのカルチャーチケットは引き続き近鉄文化サロンでご使用いただけます。ぜひお早めにご利用くださいませ。
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※12月29日(火)〜1月3日(日)は受付業務を休ませていただきます。
■休講日：9月29日(火)・30日(水)、10月29日(木)〜31日(土)、11月29日(日)・30日(月)、12月29日(火)〜1月5日(火)、3月31日(水)
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