年齢を重ねるごとに気になるシミ、しわ、たるみを季節ごとにお肌の悩みも変わります。「何をすればいいのかわからない」そんなお悩みにメイクでお応えします！この春、素肌から若々しく元気に！自分磨きを始めてみませんか？

メークの悩みは十人十色。あなたの知りたいメークがマンツーマンの個人レッスンで学べます。初回はカウンセリングをしながらに2回目・3回目のレッスン内容を計画します。毎回あなたの魅力を引き出すメークをご提案。新しいことを知る楽しみやきれいになる楽しみを実感してください！

表情筋を鍛えストレッチする顔のヨガ。リンパの流れや新陳代謝を促進し、むくみやたるみ、目の下のクマを解消。小顔・若顔を目指します。更に脳トレや誤嚥予防にも！手軽な美顔健康法でマイナス10歳若返りを目指しましょう。

日本人の死亡原因の第3位は肺炎。そのうち7割が誤嚥性肺炎です。誤嚥性肺炎はうまく飲み込めず、異物が肺に入ることでおこります。この講座では嚥下障害予防の専門家である浦長瀬医師が考案したトレーニングを行います。このトレーニングでは飲み込む動作を再現し、のどの筋力を維持します。また飲み込む力が高める色々なトレーニングもおこないます。

フェイスストレッチングは医学博士監修の下で作られた、お顔の美容体操です。使っていない“表情筋”を動かしてお顔のシワやたるみを改善し、印象をアップしましょう。楽しく“表情筋”を鍛えて-10歳『笑顔美人』を目指しましょう！

医療や介護現場で使われているマシュマロタッチ®のハンドマッサージの技術と、介護や認知症予防、ストレスケアに使えるアロマの基礎知識が学べます。15種類の精油の使い方や介護にも活かせるアロマの香りを使ったクラフト作りが楽しめます。病院や高齢者施設での経験豊富な看護師で、アロマセラピストの講師がお教えします。

作品をつくる時、色の組み合わせに悩んだり、出来上がった作品が思っていたイメージと違うことはありませんか？色の効果や組み合わせは、思った以上に大切です。正しい色の知識と配色方法で、ワンランク上の作品を作りましょう！

断捨離ですっきり生活を始めませんか？入ってくる不要なモノを断って、ガラクタを捨てて、執着から離れてゆきましょう。断捨離の基本の概念をお伝えしたあとは、キッチン、洋服と具体的に場所やモノを決めて、断捨離をしてゆきましょう。

あなたの個性を活かす美文字であなた自身が思い描く理想の自分像に近づくための開運文字レッスンです。文字の書き方を意識して変えていくことで、これからの人生をより開運に導くことができます。

経絡とは何か？中医学をベースにした経絡理論とWHO標準経穴(ツボ)対応の本格的なハンドトリートメントの技術を習得できる資格認定講座です。

天然素材で作られたかっさ板を使って体を擦ることにより気血の巡りを良くする「かっさ」のセルフケア方法をお伝えします。二千年以上の歴史があり中国では医療現場でも使われるかっさは日本では美容やスリミング法として広まりました。リフトアップだけでなく眼精疲労、シミ、シワ、たるみ、むくみの改善にも効果的です。

日本人にはお馴染みでも実は知らないことも多い和のお香。古来伝来の天然香原料を調合して自分だけの香りを作りましょう。歴史や各種原料、調合の基本を本物の香りに癒されながら学んでいきましょう。

新聞や本、映画を見たり、電話で顔を合わせたり……。そんなiPhone＆iPadの基本操作から一人ひとりに合った楽しみ方を経験豊富な講師のもとで学びましょう。定評のあるオリジナルテキストを使用して講習します。

・iPhone＆iPadの基本操作をマスター
・アドレス帳、メール、テレビ電話、カレンダーの使い方をマスター
・iPhone＆iPadを使いやすくしよう
・自分好みのアプリを追加して楽しもう
・写真を楽しもう(撮影、メール送信、スタンプ作成、アルバム作成)
・iPhone＆iPadでプリンターをつなげよう

【楽しく基礎からスイーツラッピング】
お菓子や雑貨、小物を綺麗に素早くラッピングでする実践的な基礎テクニックを学べるクラスです。希望の方はラッピング協会認定のスイーツラッピングコーディネーター資格取得試験を受験することができます。
(期間：6ヵ月)

『あなたの心が、明るくなります。』美しい発声、発音を学び、楽しい童話や詩を、声に出して読みます。自然と心が開かれ、朗読表現が上手になり、しかも人とのコミュニケーションが、とても楽しくなりますよ！！

ボランティア活動、宴会芸、お孫さんと楽しんでいただくためにマジックを習得されてはいかがですか。この講座は、初めての方を対象とした簡単なマジックを中心に講座を進めていきます。

大道芸の花「南京玉すだれ」をマスターしませんか。誰でも簡単に覚えられます。国内はもとより海外でも玉すだれ一本であなたも人気者です。初心者からわかりやすく指導します。各種パレードに参加できます。

頭脳と指先を同時に使うマージャンを覚えて、健康づくり・生きがいづくり・友達づくりにお役立てください。全国健康福祉祭(ねんりんピック)にも正式採用され、認知症予防としても注目されています。初心者の方も大歓迎です

世界中で親しまれているチェス。日本でも楽しむ方が次第に増えてきました。楽しみながら脳の活性化も期待できます。映画の1シーンのようにあなたも楽しんでみませんか。
(小学生は原則不可) ※見学不可(ただしルールの既習者のみ見学可)

日々の瞬間を写真で表現しませんか。自慢のお料理やお菓子、立派に育てたお花や散歩中の心に残る風景、少しの喜びを写真で表現しアルバムを作ります。プロの女性カメラマンが直接指導。初心者の方も大歓迎です。

奥深いお茶の世界にご案内します。煎茶の基礎知識と美味しいお茶の淹れ方を学び、ご自分だけのオリジナルブレンド煎茶を作りましょう。無農薬、無科学肥料で育てられた国産の茶葉を贅沢に15種類ご用意します。茶葉それぞれの味や香りを吟味して、ご自分好みのブレンド煎茶に仕上げましょう。和菓子で百薬の長を目指す餅匠しづくのお菓子と共にお茶の時間をお楽しみください。

お菓子作り初めてさん歓迎！お買い物ついでに買える身近な材料で、毎日のおやつを楽しく美味しいものに…みんなで一緒に、手作りおやつを楽しみましょう！

忙しくても野菜たっぷりごはんがラクラク作れる「重ね煮」。簡単でアレンジ自在、ひと鍋でできるおかずの素の作りおきです。季節の野菜の「重ね煮」をベースに、1人分でもムダなし時短レシピ3品を作ります。

昔から「おなかの砂おろし」「胃のほうき」などと言われてきたこんにゃく。食物繊維豊富なこんにゃくを食べて、お腹の大掃除をしましょう。夏に向けてダイエット＆デトックスにピッタリなこんにゃくを、美味しく・楽しく・簡単に食べられる、夏のレシピをご紹介させていただきます。

今やどこのご家庭にもあるオリーブオイルのまだまだ知られていない美容・健康効果や新しい使い方をお伝えしながら、手軽に作れる一品をご紹介します。専門店店主だからこそ提供できる様々なオリーブオイルのテイスティングもお楽しみに！味わいながら奥深いオリーブオイルの世界を楽しく学びましょう。

お酒に合う料理を中心に、ご家庭でも再現しやすいレシピで実習していきます。試食はビールとともに楽しく乾杯！(お酒またはノンアルコール付き)初心者の方も安心してご参加いただけます。

ハラハラドキドキ、ときめきのあの韓流ドラマ！感動の韓ドラが伝える韓国の歴史・風土・四季折々の人間模様、登場する数々の韓国料理。その韓国伝統料理や季節の料理、家庭料理や地方の料理に挑戦しドラマの世界とスターを感じてみましょう。

ワイン商社やメーカ協力による高級ワイン3種とメイン料理のマリアージュの充実美味の人気講座です。体にやさしい身近な調味料を使い作る本格的料理はレシピ付き！飲み比べて学び食べて知る幸せ時間です。お土産付のお得講座。
〈協力会社〉ピーロート・ジャパン(株)/オタフクソース(株)/チョーコー醤油(株)

「立ったり寝たり難しいことはできないけれどヨーガ講座に参加できますか？」そんな声にお応えして開講します。初心者の方や体力に自信のない方にも、イスに座ったままで安心して楽しくできるヨーガをお伝えします。

足は第二の心臓と言われています。足裏を刺激することで、全身の血液循環がよくなり新陳代謝が促進され、内蔵の働きを整えてくれます。足の体操を交えながら、足のセルフケアの実技を行います。

ヨガの動きに下半身の筋力アップの動きをプラスした内容。ストレッチ、筋トレ、呼吸法、等の要素を含む内容で、高齢になってから介護されない身体づくりを目指します。

年齢に関係なく、自分にちょうど良いくらい、無理のない範囲でスタートできます。みんなで楽しく心も身体も健やかに。正しい呼吸やポーズをくり返し実践することで心身の調和や安定が得られ、肩こり・頭痛・腰痛の解消、生理痛の緩和、気持ちもスッキリ前向きに。

4種類の基本動作を中心に要の腰、股関節、骨盤の歪みを少しずつ整えながらリンパの流れもよくなり全体を柔軟にする体操です。どなたでも気軽にできます。

日頃の運動不足解消に卓球を始めてみませんか？生涯スポーツとして注目を浴びている卓球は健康な体づくり、仲間づくりにも最適です。入門クラスは初めて卓球をする方におすすめのクラスです。経験豊富なコーチがラケットの持ち方など基礎から丁寧に指導します。みんなで楽しく卓球をしましょう。
ウェアとシューズだけご準備ください。

バレエは身体を柔軟にして体幹を鍛え、姿勢を良くする動きが盛り込まれています。ロコモ予防には、バレエの動きが効果的です。どなたでもご参加いただける内容です。

女性らしさを保つ美容ストレッチエクササイズ、beauty stretch ビストレ。背骨にアプローチしながら、優しい動きで体を整え、美しく引き上げます。大人の女性は頑張らないエクササイズを。明日の、1年後の、10年後の自分を一緒に作り上げて行きませんか。

「セプテンバー」や「ヴィーナス」など70～80年代にヒットした懐かしのディスコサウンドで楽しく踊る、ダンスエクササイズです。簡単な振り付けなので初めての方もお気軽にご参加ください。思いっきり楽しく踊れば、運動不足の解消、ダイエット、ストレス解消に。一緒に楽しみましょう！

生涯スポーツとして注目を浴びている卓球は健康な体づくり、仲間づくりに最適です。経験豊富なコーチがラケットの持ち方など基礎から丁寧に指導します。みんなで楽しく卓球をしましょう。
ウェアとシューズだけご準備ください。

一本の棒を自在に操る武術である「杖術（じょうじゅつ）」の、型を主とした稽古です。様々な場面に応用できる体遣いが身に付き、健康法としても役立ちます。年齢、性別、体力に関わらず取り組める、楽しい武術です！

ストレッチで体も心も緩めて伸ばして引き上げ、弱い箇所は程よく鍛える。身体のバランスを整え引き締めていきます。ダンス経験者には柔軟性、引き上げ強化に。簡単ステップでスタイリッシュボディに。

リンパの流れをよくするゆったりとした動きのストレッチでカラダをゆるめ、やさしいピラティスの動きで、ゆっくりとほどよく筋肉を使い、しなやかできれいな健康的で美しいカラダづくりを一緒に楽しみましょう。伸び縮みするチューブを使い動きを補助します。体力に自信のない方も安心してご参加ください。

フラダンスは年齢に関係なく、どなたでも楽しめるダンスです。基本のステップを学びながら、美しくエレガントなフラダンスが踊れるように指導していきます。本場ハワイの風を感じるひとときを、フラダンスで癒されましょう。

バレエ経験がない方、運動不足の方、ストレスがたまっている方などを対象に、バーレッスンを中心にご指導します。単純な動作の繰り返しでしっかり身体を使いシェイプアップしていきます。クラシック音楽に合わせて優雅な気分でレッスンできます。

講座の前半はしなやかで若々しい身体を作るためのエクササイズを行い、後半はベリーダンスを楽しみます。大人の女性の魅力に満ちたエジプシャンスタイルのベリーダンスで女性らしいしぐさと動きを楽しみましょう。アラビア語の歌詞も解説します。ゆっくり丁寧に進めていきますので初めての方も安心してご参加ください。

ボランティア等で一番喜ばれるユーモアたっぷりのどじょうすくい踊りを本場出身、安来節保存会講師が手取り足取りていねいに指導いたします。また最近人気のある銭太鼓の指導も行います。

日本の伝統楽器である“しの笛”を、構え方、音の出し方から 始め、初心者から経験者までわかりやすく指導いたします。手軽に持ち歩ける“しの笛”で竹の美しい音色を楽しみましょう。

正しい姿勢で呼吸をすると話すとき、歌う時に美しい声が出るようになります。正しい姿勢で呼吸をすると代謝が上がり、痩せやすい体になります。正しい姿勢で呼吸をすると、呼吸力が上がる事で呼吸が深まり細胞が活性化され脳と体が元気を取り戻します。トレーニングで美しい姿勢と声を手に入れましょう。

憧れていたハープ。難しそうと諦めていませんか？エンジェルハープは膝の上で奏でる柔らかな音色の小型ハープ。グループレッスンで基礎からゆっくり進めますので、大丈夫。夢への第一歩をぜひスタートいたしましょう。

“脳に1番いい”といわれてるピアノですが、本当にそうかどうか滝本式ピアノ教本でぜひ、体験してみてください。すごい発見がありますよ！

ご自身で描けるようになる為の「美術の基礎知識」や「透明水彩の基本技法」を盛り込みつつ、各自好きなモチーフを自由に描いていただくレッスンです。初心者から経験者の方まで個々のペースでステップアップを目指します。

初心者から経験者まで、1回の受講で1作品を仕上げます。色と色との対比と構成によって、すてきな作品創りを教えます。

絵を描いた事のない方や、まったく初めてパステル画、色鉛筆画を描く人のための基礎から学べる教室です。パステル素材を色鉛筆の特性から絵の描き方の基本を詳しく勉強できます。

水晶や珊瑚などから作られる美しい岩絵の具を使って、心豊かに絵を描きませんか？水と膠を使って描く日本の美に満ちた日本画をあなたと共に描きます。

自分で描いた絵を友人に送ってみましょう。旬の野菜、果物、四季行事等の絵と人生前向きの言葉をそえて…暑中見舞い・年賀状等実用的で心を送り伝えられます。ご入会心よりお待ち致しております。

布でアップリケをして、糸で刺しゅうをする手法で絵に仕上げます。季節感のあるモチーフや花、風景等を布と糸で作る楽しい講座です。裁縫が初めての方も大丈夫。初心者にもていねいにご指導します。

粘着性のあるエポキシ系のパテ「グルー」の上に、スワロフスキーやパールなどをデコレーションし、自分だけのあクセサリー作りを楽しみませんか。短時間でクオリティの高い作品がお作りいただけます。

口金のつけ方は？少し、難しそうと感じるかもしれませんが、カンタンに作れるコツをお教えしています。ちょっとしたコツを覚えるとサイズや形を変えて作れるようになり、ご自宅でもお気に入りの布を使って作れるようになります。がまぐち作りのコツを学び、色々な形のがまぐちを一緒に作りましょう！はじめてさん、不器用さんの方でも、約2時間で、かわいいがま口をお持 ち帰りいただける教室です。口金のつけ方やボンドの分量など細かくていねいに指導いたします。

備前より取り寄せた備前土で、赤松の薪を使用し登り窯で焼成する備前焼陶芸教室です。備前で永年修行を積んだ講師の指導により、焼締陶器ならではの土味を生かす本物の備前焼作りを楽しんで頂けます。

フォトン オリジナルキットを使って、ミラーシステムなどの理論を学びながら万華鏡作りの工程を一通りマスターしていただきます。毎回、2タイプの違ったミラーシステムを仕上げて持ち帰っていただきます。全6回のコースになっています。(12パターンのミラーシステムが出来あがります。)

創る喜び！完成して感動！使ったり飾ったり、またプレ ゼントしてちょっぴり自慢！サンドブラスト技法で手軽に楽しめます。世界で一つだけの私ブランドのガラスアート作品は、あなたの心を癒してくれます。

特許所得のオリジナルテクニックを用いて新発想のフレームアレンジやアクセサリー・小物を製作します。プリザーブドフラワーの花弁を重ね貼り合わせて新たに色を作り出すプロセスは作りこむ楽しさを満喫できます。

厚紙を組立て布を貼り小物等を縫わずに仕立てるフランスのクラフトワークです。新しい素材も活用してお気に入りの「使えるカルトナージュ」を楽しみましょう。まずはポイントを押さえた〈ベーシック〉から

本物の靴職人がそれぞれの行程を懇切・丁寧に指導しますので、どなたでも素敵な靴が作れます。製作の最後には、お好きなデザインの中から靴を選んで頂き、お好きな木型であなたの足にあった、「世界でひとつだけの靴」を製作できます。外反母趾・左右サイズ違い等でお悩みの方も是非一度ご参加ください。

セメントと砂と水でできる建築資材、モルタルを使用して大型テーマパークの古城などに代表される造形物を作る技術がモルタル造形です。最近ではインテリアやお庭造りに欠かせないパーツとなっています。その技術を使ってかわいいミニチュアガーデンを作りましょう。この技術をマスターすればお家の壁も塗れるようになります。

筆ペンとボールペンが、同時に両方上達できる講座です。自分の住所・氏名の練習や、ひらがな、カタカナ、日常必要な書式(のし書き・年賀状・お礼状など)を中心に、調和のとれた美しい文字の書き方を丁寧にアドバイスします。

悠久の歴史…毛筆によって培われた美しい文字。書く楽しさを体感してください。墨の磨り方、筆の持ち方から指導します。奥深い古典臨書、暮らしの書、ペン習字まで幅広く学べます。希望者には、師範取得、毎日書道展出品の指導もいたします。

四季の万葉歌、脳若返る万葉の恋を書し、この講座で今も昔も変わらない「人の心」を語り合い、ひと時万葉人になってゆったり心豊かに過ごしましょう。

社寺巡りがグンと楽しくなる目利きポイントをご紹介。文化財修復業を経て「健康は足から、心に文化浴」をモットーに京都の社寺を巡り歩く講師が、修復事例や面白エピソードを織り交ぜながら、文化財の見方、楽しみ方をわかりやすく解説します。9月と12月は現地での講座となります。

雑貨店の店主が出会った愛すべきロシアをご案内。マトリョーシカをはじめとする民芸品、美しい絵本、1960〜80年代のアニメなど、ロシアの「かわいいもの」をお茶やお菓子と共に楽しみましょう。

わが国にのこる最古の歌集『萬葉集』。この歌集には、舒明天皇(629〜641年在位)の御製より因幡の国守大伴家持の萬葉終焉の歌(759年)にいたるまで、およそ百三十年の間に詠まれた歌々が収められています。その数、四千五百首あまり―天皇やその周囲の顕貴の人々の歌にとどまらず、その名も伝えられぬ多くの人々の、折々にふれての、喜びや悲しみを満載する『萬葉集』。本講座では、心をこめてこの歌集に向き合うことにより、古典に親しむ、その醍醐味を実感していただこうと思います。

子どもの頃、あるいは大人になってから読んだ物語の、おもしろさの秘密をご一緒に考えてみましょう。イギリスを中心に、今期はアメリカとドイツの児童文学も視野に入れて、テーマ性の高い作品を分析します。

美しい言葉と四季折々の季語に感動し、好奇心たっぷりの自分の人生を詠み楽しみませんか。初心者の方もわかりやすく句会の中でご指導いたします。
※第4(火)のみ見学不可

四季の移り変わりや日々の営みを三十一文字の短歌にしてみませんか。初めての方にもやさしく楽しくアドバイスします。近代・現代の秀歌鑑賞とみなさんの作品批評をします。短歌を作る喜びを分かち合いましょう。

三千家の宗家としての心がまえと相手の事を思いやる心の余裕が生れます。約1年で入門習事の免状を、又研究科ではお濃茶のお点前とお茶会のお客ぶりやお道具の取り合せ等が修得できます。

英語に興味はある。何から始めたらいいかわからない。勉強してみたが最初でつまづいた。etc…そんな方達へ！まずは英語の基礎となる文法から始めましょう！習った文法を作って会話もしてもらいます。

英会話を習ってきたけれどテキストを使ってのレッスンは卒業したい！という方の為のクラスです。クラスメイトの皆で前もってトピックを決めて英語で話しましょう。

アクティブラーニングとは、自分で考える力や周りの人と協力する力を伸ばす能動的な学び方。ゲームや朗読劇を通して、子供の豊かな感情や知性を育て、他人との協調性や積極性を身につけましょう！
※小学生対象

今注目を集めるスポーツ、卓球を始めてみませんか？経験豊富なコーチがラケットの持ち方など基礎から丁寧に指導します。みんなで楽しく卓球をしましょう。
ウェアとシューズだけご準備ください。